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Mangold-Reis-Suppe

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Kategorien: Die Magenfüllenden, Fettarm, Herbst, Kochen, Leicht, Suppen, Vegetarisch
Das asiatisch inspirierte Süppchen wärmt zur kalten Jahreszeit so richtig schön von innen. Ingwer regt übrigens zusätzlich den Stoffwechsel an.
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Rezept
 
 
 
100 g Basmatireis, 12 Shiitakepilze, 400 g Mangold (netto 150 g Blätter), 4 cm Ingwerwurzel, 2 Knoblauchzehen, 50 g Sojasprossen, 1 l Brühe, 2 EL Sojasauce, 3 EL trockener Weißwein, 2 TL Speisestärke (nach Belieben), süße Chilisauce, Salz, Zitronensaft
Schritt 1
Den Basmatireis nach Anleitung garen. Inzwischen die Shiitakepilze putzen, Stiele entfernen und die Schirmchen halbieren. Mangold waschen, putzen, weiße Stiele entfernen und die Blätter in breite Streifen schneiden. Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken. Die Sprossen abspülen.
Schritt 2
Die Brühe mit Ingwer und Knoblauch aufkochen. Mangold und Pilze dazugeben und leise kochen lassen, bis beides knapp gar ist. Die Sojasauce und den Wein in die Suppe einrühren. Nach Belieben die Stärke vorher im Wein auflösen und die Suppe unter Rühren leicht andicken lassen.
Schritt 3
Reis und Sprossen hinzufügen und kurz in der Suppe ziehen lassen. Mit Chilisauce, Salz und Zitronensaft abschmecken.
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Rezept Steckbrief

Mangold-Reis-Suppe

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2-3 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
205 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst
Art der Zubereitung
Kochen
Gerichttyp
Suppen
Verschiedenes
Fettarm, Leicht, Vegetarisch
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarisch genießen".
19,99 €
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
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Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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