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Sauerkrautsuppe mit Schnittlauchcreme

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Kategorien: Für Diabetiker, Für Zwei, Hauptspeise, Herbst, Kochen, Suppen, Winter
Mit Kümmelsamen wird die deftige Suppe etwas bekömmlicher. Wer Kümmel nicht mag, lässt ihn einfach weg.
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Rezept
 
 
 
1 Zwiebel, 150 g Kartoffeln, 300 g frisches Sauerkraut aus dem Fass, 80 g magerer geräucherter Schinken am Stück, 2 TL Sonnenblumenöl, 80 ml trockener Weißwein, 500 ml Gemüsebrühe, 1 Lorbeerblatt, 4 Wacholderbeeren, 1/4 TL Kümmelsamen, 1/2 Bund Schnittlauch, 2 EL Crème fraîche, Salz, schwarzer Pfeffer
Schritt 1
Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Kartoffeln schälen und in 1 1/2 cm große Würfel schneiden. Das Sauerkraut abtropfen lassen und grob durchhacken. Den Schinken vom Fettrand befreien und klein würfeln.
Schritt 2
Das Öl in einem Topf erhitzen und die Schinkenwürfel darin anbraten. Die Zwiebelwürfel hinzugeben und bei mittlerer Hitze unter Rühren glasig werden lassen. Das Sauerkraut und die Kartoffeln in den Topf geben und kurz mit andünsten.
Schritt 3
Alles mit dem Wein und der Brühe ablöschen und das Lorbeerblatt, die Wacholderbeeren und den Kümmel zugeben. Die Suppe zugedeckt bei mittlerer Hitze 25 Min. garen.
Schritt 4
Inzwischen den Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Diese mit der Crème fraîche verrühren.
Schritt 5
Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit dem Kartoffelstampfer fein zerkleinern. Die Suppe in Portionsschüsseln füllen und auf jede Portion einen Klacks der Schnittlauchcreme geben. Sofort servieren
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Rezept Steckbrief

Sauerkrautsuppe mit Schnittlauchcreme

Zutaten
  • 1 Zwiebel
  • 150 g Kartoffeln
  • 300 g frisches Sauerkraut aus dem Fass
  • 80 g magerer geräucherter Schinken am Stück
  • 2 TL Sonnenblumenöl
  • 80 ml trockener Weißwein
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 1 Lorbeerblatt
  • 4 Wacholderbeeren
  • 1/4 TL Kümmelsamen
  • 1/2 Bund Schnittlauch
  • 2 EL Crème fraîche
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
320 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter, Herbst
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Suppen
Verschiedenes
Für Diabetiker, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Diabetiker, Das große GU-Kochbuch für".
22,99 €
buch info
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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