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Scharfe Kokos-Blumenkohl-Suppe

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Kategorien: Für Zwei, Gut vorzubereiten, Hauptspeise, Kochen, Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Sommer, Suppen
Wer diese Suppe mit Mangofruchtfleisch einmal gekostet hat, wird garantiert zum Suppenkasper. Und will Nachschlag. Wie gut, dass die Zubereitung nur zwölf Minuten dauert.
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Rezept
 
200 ml Kokosmilch, 1/4 l Geflügelbrühe, 50 g Mangofruchtfleisch, 150 g Blumenkohl, 1 TL gelbe Currypaste, Salz, Zucker, 50 g Blattspinat, 25 g Radieschensprossen
Schritt 1
Die Kokosmilch und die Geflügelbrühe im Schnellkochtopf ohne Druck aufkochen. Die Mango schälen und grob schneiden, den Blumenkohl waschen und in Röschen teilen.
Schritt 2
Mango, Blumenkohl und Currypaste in den Topf geben. Die Suppe leicht salzen und zuckern, gut verrühren und aufkochen. Den Topf verschließen und auf höchste Stufe erhitzen. Wenn der Druck aufgebaut ist, die Hitze reduzieren und ca. 2 Min. kochen lassen.
Schritt 3
In der Zwischenzeit den Spinat waschen und putzen. Ein Viertel der Blätter in feine Streifen schneiden. Sprossen in einem Sieb abbrausen und abtropfen lassen.
Schritt 4
Den Schnellkochtopf vom Herd nehmen, abdampfen lassen und öffnen. Die Suppe im Standmixer fein pürieren, dabei die restlichen Spinatblätter nach und nach dazugeben.
Schritt 5
Die Suppe in Gläser oder Suppenschalen füllen. Mit dem fein geschnittenen Spinat und den Sprossen garniert servieren.
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Rezept Steckbrief

Scharfe Kokos-Blumenkohl-Suppe

Zutaten
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1/4 l Geflügelbrühe
  • 50 g Mangofruchtfleisch
  • 150 g Blumenkohl
  • 1 TL gelbe Currypaste
  • Salz
  • Zucker
  • 50 g Blattspinat
  • 25 g Radieschensprossen
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
215 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Gerichttyp
Suppen
Verschiedenes
Leicht, Gut vorzubereiten, Ohne Alkohol, Für Zwei, Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Blitzküche".
16,99 €
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Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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