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Topinambursuppe

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Kategorien: Für Zwei, Kochen, Suppen, Vegetarisch
Topinambur, eine inulinhaltige Knolle, ist wieder im Kommen und ist ab Oktober im Handel.
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Rezept
 
 
 
300 g Topinambur, 2 Frühlingszwiebeln, 1 kleine Knoblauchzehe, 1 kleine Möhre, 1 EL Rapsöl, 400 ml Gemüsebrühe, 100 ml fettarme Milch (1,5 % Fett), Kräutersalz, Pfeffer, 1 Spritzer Zitronensaft, 2 TL Walnussöl (ersatzweise Olivenöl)
Schritt 1
Den Topinambur waschen und in kochendem Wasser ca. 20 Min. zugedeckt garen. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und hacken. Den Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Möhre putzen, schälen und raspeln. Topinambur abgießen und kurz abkühlen lassen, dann schälen und klein würfeln.
Schritt 2
Das Öl in einem Topf erhitzen. Die Frühlingszwiebeln und den Knoblauch ca. 5 Min. darin dünsten. Den Topinambur zufügen und kurz mitdünsten. Brühe und Milch zugießen. Einmal aufkochen lassen. Dann mit etwas Kräutersalz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und abschmecken.
Schritt 3
Die Topinambursuppe mit dem Stabmixer fein pürieren. Mit den Möhrenraspeln bestreut und mit dem Walnussöl beträufelt heiß servieren.
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Rezept Steckbrief

Topinambursuppe

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
310 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Gerichttyp
Suppen
Verschiedenes
Vegetarisch, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Gesund essen bei Diabetes".
14,99 €
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