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Überbackene Fenchel-Tomaten-Suppe

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Kategorien: Frühling, Für Diabetiker, Für Zwei, Kochen, Ostern, Snacks, Sommer, Suppen
Wer mittags nur ein warmes Minigericht essen möchte, wird von dieser Fencheslsuppe mit gerösteten Baguettescheiben begeistert sein.
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Rezept
 
 
 
1 Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, 400 g Fenchel mit Grün, 2 TL Olivenöl, 100 ml trockener Weißwein, 1 Dose stückige Tomaten (400 g), 300 ml Gemüsebrühe, 1 TL fein abgeriebene Bio-Zitronenschale, 1 TL getrockneter Thymian, Salz, schwarzer Pfeffer, Cayennepfeffer, 4 dünne Scheiben Baguettebrot (je 15 g), 40 g Provolone oder Scamorza in Scheiben, 2 ofenfeste Suppenschüsselchen
Schritt 1
Die Zwiebel schälen und in dünne Streifen schneiden. Die Knoblauchzehen schälen und würfeln. Den Fenchel waschen und putzen, das Grün abschneiden und aufbewahren. Fenchel in 2 cm breite Streifen schneiden.
Schritt 2
Das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebelstreifen darin glasig werden lassen. Knoblauch und Fenchel zugeben und unter Rühren leicht anbraten.
Schritt 3
Alles mit dem Wein ablöschen, die Tomaten und die Gemüsebrühe unterrühren. Die Suppe mit Zitronenschale, Thymian, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer würzen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze 15 Min. kochen.
Schritt 4
Backofen auf 200° (Umluft 180°) vorheizen. Das Fenchelgrün fein hacken. Die Baguettebrotscheiben im Toaster goldgelb rösten. Die Käsescheiben entrinden. Die Suppe mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Cayennepfeffer abschmecken.
Schritt 5
Die Fenchel-Tomaten-Suppe in die ofenfesten Schüsselchen füllen und mit den Brotscheiben bedecken. Den Käse darauflegen.
Schritt 6
Die Schüsselchen auf das Gitter setzen und die Suppe im Ofen (Mitte bzw. 2. Schiene von oben) 10-15 Min. überbacken, bis der Käse geschmolzen und goldgelb ist. Die Portionen vor dem Servieren mit Fenchelgrün bestreuen.
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Rezept Steckbrief

Überbackene Fenchel-Tomaten-Suppe

Zutaten
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 400 g Fenchel mit Grün
  • 2 TL Olivenöl
  • 100 ml trockener Weißwein
  • 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
  • 300 ml Gemüsebrühe
  • 1 TL fein abgeriebene Bio-Zitronenschale
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • Cayennepfeffer
  • 4 dünne Scheiben Baguettebrot (je 15 g)
  • 40 g Provolone oder Scamorza in Scheiben
  • 2 ofenfeste Suppenschüsselchen
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
380 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Ostern, Sommer
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Snacks
Gerichttyp
Suppen
Verschiedenes
Für Diabetiker, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Diabetiker, Das große GU-Kochbuch für".
22,99 €
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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