Grünkohl-Apfel-Smoothie mit Piment und Orange
Hier kommt eine ordentliche Portion Vitamin C ins Glas und ist damit der ideale Begleiter für kalte Wintertage.
Zutaten für 4 Gläser
65 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 8 | Grünkohlblätter |
| 1 | Banane |
| 1 | Apfel |
| 1 | Orange |
| gemahlener Piment | |
| ca. 500 ml | Wasser |
Zubereitung
Schritt 1 von 2
Den Grünkohl waschen, die groben Stängel abschneiden und die Blätter etwas kleiner zupfen. Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Den Apfel waschen, vierteln und vom Kern-gehäuse befreien. Die Viertel klein schneiden. Die Orange schälen und ebenfalls klein schneiden.
Schritt 2 von 2
Die Grünkohlblätter mit den Obststücken und 1 Prise Piment in den Mixer füllen. Das Wasser dazugießen und alles fein pürieren.
