Marokkanischer Lamm-Kürbis-Eintopf mit Kichererbsen
Dieser Eintopf wärmt wunderbar an kalten Tagen und schmeckt einfach 1000 und einmalig gut!
Zutaten für 4-6 Personen
705 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 700 g | Lammfleisch (aus der Keule) |
| 2 | Knoblauchzehen |
| 1 Bund | Petersilie |
| 1/2 Bund | ½ Bund Koriandergrün |
| je ½ TL | Kurkuma- und Chilipulver |
| 2 TL | gemahlener Kreuzkümmel |
| 7 EL | Olivenöl |
| 2 | Zwiebeln |
| 1 Stange | Lauch |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 1 | Zimtstange |
| 1/2 l | ½ l Gemüsebrühe |
| 1 Dose | geschälte Tomaten (400 g Inhalt) |
| 800 g | Kürbis (z. B. Muskatkürbis; geputzt ca. 450 g) |
| 2 Dosen | Kichererbsen (à ca. 240 g Abtropfgewicht) |
| 1-1 1/2 TL | 1-1 ½ TL Zucker |
| 150 g | Sahne-Naturjoghurt (nach Belieben) |
Zubereitung
Schritt 1 von 5
Das Fleisch in knapp 2 cm große Würfel schneiden, dabei möglichst alle Sehnen und das Fett wegschneiden. Knoblauch schälen und klein würfeln. Kräuter waschen und trocken schütteln, ein paar Stängel Koriander beiseitelegen, den Rest samt den Stielen fein hacken. Knoblauch und gehackte Kräuter mit den gemahlenen Gewürzen und 4 EL Öl verrühren und in einer Schüssel gründlich mit dem Fleisch mischen. Zugedeckt im Kühlschrank ca. 4 Std. marinieren.
Schritt 2 von 5
Die Zwiebeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Den Lauch längs vierteln, waschen und putzen, anschließend die Viertel in ganz feine Stückchen schneiden.
Schritt 3 von 5
Übriges Öl in einem Suppentopf erhitzen. Darin das Fleisch rundherum bei starker Hitze anbraten (eventuell in zwei Portionen), herausnehmen, salzen und pfeffern. Dann im Bratensatz sofort die Zwiebeln und den Lauch andünsten. Zimtstange, Brühe und Tomaten samt Saft dazugeben. Die Tomaten mit einem Messer in kleine Stücke schneiden, alles aufkochen lassen. Fleisch dazugeben, alles mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt bei geringer Hitze 1 Std. köcheln lassen.
Schritt 4 von 5
Den Kürbis waschen, die Kerne und Fasern entfernen, die Schale großzügig wegschneiden. Das Kürbisfleisch in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden, in die Suppe rühren und in 25-30 Min. weich garen.
Schritt 5 von 5
Die Kichererbsen in ein Sieb gießen, abbrausen und während der letzten 5 Min. Garzeit zur Suppe geben. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Das beiseitegelegte Koriandergrün fein hacken. Wenn die Kichererbsen richtig heiß sind, die Suppe auf tiefe Teller verteilen, mit dem Koriander bestreuen und nach Belieben noch mit je einem Klecks Joghurt servieren.
