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Bircher Apfelmüsli mit Möhren und Rosinen

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (4) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von patrickstar am 17.02.09
Kategorien: Brunch & Frühstück, Die Nachhaltigen, Für Kinder, Für Zwei, Für unterwegs, Herbst, Ohne Alkohol, Schweiz, Vegetarisch, Vollwert
Apfel-Möhre ist der Klassiker, wenn es darum geht, gesund in den Tag zu starten. Raspeln Sie doch einfach mal die perfekte Vitamin-Kombination in Ihr Müsli!
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Rezept
 
 
 
600 ml Milch (1,5 % Fett), 200 g gemischte ganze Flocken aus Hafer, Gerste, Weizen und Roggen, 40 g Rosinen, 30 g Haselnusskerne, 1 Möhre (100 g), 1 roter Apfel (120 g), 1 EL Ahornsirup (Reformhaus), 100 g Naturjoghurt (3,5 % Fett), Gemüsehobel oder Vierkantreibe
Schritt 1
Die Milch in einem Topf zum Kochen bringen, Flocken einrühren und noch ein Mal kurz aufkochen lassen. Rosinen dazugeben, durchrühren und die Mischung in eine Schüssel umfüllen. Die Flockenmilch etwas abkühlen lassen, abdecken und am besten über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Schritt 2
Die Haselnusskerne grob zerkleinern. Die Möhre und den Apfel waschen. Möhre schälen und mit dem Gemüsehobel fein reiben. Apfel mit Schale bis auf das Kerngehäuse mit Hilfe des Gemüsehobels oder der Vierkantreibe grob reiben.
Schritt 3
Die aufgequollene Flockenmilch mit Möhren und Apfelraspeln, Nüssen, Ahornsirup und Joghurt verrühren. In Schälchen, tiefen Tellern oder Tassen anrichten und servieren.
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Gepostet am 17.02.2009 - melden?
saftig und lecker

Gestern Abend vorbereitet, heute früh fertig gestellt und mit ins Büro genommen, perfektes Frühstück wenn man es gern „schlonzig“ mag!

Hatte nur keine Möhre, war aber auch ohne sehr lecker! 

Anstelle von Rosinen habe ich Cranberries verwendet.

 

Rezept Steckbrief

Bircher Apfelmüsli mit Möhren und Rosinen

Zutaten
  • 600 ml Milch (1,5 % Fett)
  • 200 g gemischte ganze Flocken aus Hafer, Gerste, Weizen und Roggen
  • 40 g Rosinen
  • 30 g Haselnusskerne
  • 1 Möhre (100 g)
  • 1 roter Apfel (120 g)
  • 1 EL Ahornsirup (Reformhaus)
  • 100 g Naturjoghurt (3,5 % Fett)
  • Gemüsehobel oder Vierkantreibe
Anzahl Portionen
FÜR 2-3 PERSONEN
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Schweiz
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
400 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst
Menüfolge
Brunch & Frühstück
Verschiedenes
Vegetarisch, Vollwert, Für Kinder, Ohne Alkohol, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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