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Blumenkohl-Curry mit Ingwerjoghurt

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letzter Kommentar von Schlumpfine am 04.05.09
Kategorien: Fettarm, Hauptspeise, Asien > Indien, Leicht, Ohne Alkohol, Preiswert, Vegetarisch, Wokken
Reichlich frisch geriebener Ingwer verleiht der Joghurtsauce zu diesem indisch inspirierten vegetarischen Gericht einen frisch-würziges Akzent.
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Blumenkohl-Curry mit Ingwerjoghurt
 
 
 
1 großer Blumenkohl, 400 g fest kochende Kartoffeln, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 30 g Ingwer, 1-2 Knoblauchzehen, 2 rote Chilischoten, 2 EL Öl, 2-3 TL mildes Currypulver, 200 ml Gemüsebrühe, 300 g Joghurt, Salz, schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen, 2 TL Schwarzkümmel
Schritt 1
Blumenkohl in Röschen teilen und abbrausen. Kartoffeln schälen, in 2 cm große Würfel schneiden. Zwiebeln putzen, das Weiße hacken, das Grün in Ringe schneiden. Ingwer schälen, die Hälfte fein hacken. Knoblauch schälen, Chilis längs halbieren, von Kernen befreien, beides fein hacken.
Schritt 2
Das Öl im Wok stark erhitzen. Zwiebelweiß und Knoblauch darin kurz anbraten, gehackten Ingwer und Chilis unter Rühren mitbraten. Curry darüber stäuben, kurz anrösten. Blumenkohl und Kartoffeln darin 2 Min. rührbraten. Mit der Brühe ablöschen. Zugedeckt 15 Min. köcheln lassen.
Schritt 3
Inzwischen den restlichen Ingwer fein reiben. Joghurt mit Ingwer, Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 4
Das Curry offen garen, bis das Gemüse weich und die Flüssigkeit fast verdampft ist. Zwiebelgrün und Schwarzkümmel überstreuen, mit Joghurt servieren.
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Gepostet am 04.05.2009 - melden?
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es hat nicht schlecht geschmeckt, aber so besonders fand ich es nicht. Nachkochen würde ich es wahrscheinlich nicht noch einmal...

Rezept Steckbrief

Blumenkohl-Curry mit Ingwerjoghurt

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien > Indien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
230 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Wokken
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Fettarm, Leicht, Preiswert, Vegetarisch, Ohne Alkohol
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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