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Blumenkohl mit Zitronen-Kräuter-Bröseln

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 4 (5) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von Solera am 05.02.09
Kategorien: Cholesterinarm, Fettarm, Für Diabetiker, Für Kinder, Glyx, Herbst, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Preiswert, Reizarm, Vegetarisch, Winter
Toppt Mamas Klassiker, denn hier kommt eine feine Zitronennote ins Spiel. Außerdem sorgen Basilikum, Rucola oder Petersilie für feine Kräuterwürze.
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Rezept
 
 
 
1 Blumenkohl (am besten mittlere Größe), 1 unbehandelte Zitrone, Salz, 1 Bund Basilikum oder Petersilie und Rucola gemischt, 1 TL Koriandersamen, 80 g Butter, 6 EL Semmelbrösel, Pfeffer aus der Mühle
Schritt 1
Vom Blumenkohl die grünen Blätter und den Strunk abschneiden. Den Blumenkohl waschen und die Röschen abschneiden. Die Stielreste, die übrig bleiben, in Scheiben schneiden. Die Zitrone heiß waschen und die Schale fein abreiben, 1 EL Saft auspressen.
Schritt 2
Einen großen Topf auf den Herd stellen und ungefähr 1 1/2 l Wasser hineinschütten. Zitronensaft dazugeben und das Wasser gut salzen. Zum Kochen bringen.
Schritt 3
Die Blumenkohlröschen und -stiele ins Wasser geben, Deckel halb auflegen. Hitze auf mittlere Stufe schalten und den Kohl in 10-12 Minuten bissfest garen. Zur Probe ein Röschen herausfischen und reinbeißen oder im Topf mit der Messerspitze einstechen.
Schritt 4
Schon während das Wasser heiß wird und die Röschen garen, mit dem Rest weitermachen. Basilikumblättchen abzupfen und fein schneiden oder Petersilie und Rucola abbrausen, trockenschütteln und ebenfalls fein hacken. Die Koriandersamen im Mörser zerdrücken. Die Butter in einer Pfanne schmelzen, aber nicht zu heiß werden lassen. Semmelbrösel mit dem Koriander dazugeben und unter Rühren golden bräunen. Zitronenschale und die Kräuter untermischen und kurz mitbraten. Brösel mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 5
Den Blumenkohl in ein Sieb schütten und kurz abtropfen lassen. Dann auf eine warme Platte umfüllen, Brösel darüber streuen.
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Gepostet am 05.02.2009 - melden?
Was für eine tolle Idee

die Brösel mit Zitrone und Kräutern zu "pimpen" ! Das ich diesen Tipp nicht schon eher gefunden habe, aber dank Aphrodites Top 5 bin ich darauf gestoßen :-)

Rezept Steckbrief

Blumenkohl mit Zitronen-Kräuter-Bröseln

Zutaten
  • 1 Blumenkohl (am besten mittlere Größe)
  • 1 unbehandelte Zitrone
  • Salz
  • 1 Bund Basilikum oder Petersilie und Rucola gemischt
  • 1 TL Koriandersamen
  • 80 g Butter
  • 6 EL Semmelbrösel
  • Pfeffer aus der Mühle
Anzahl Portionen
Für 4 zum Sattessen:
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
260 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter, Herbst
Verschiedenes
Reizarm, Cholesterinarm, Für Diabetiker, Fettarm, Preiswert, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Für Kinder, Glyx, Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarian Basics".
15,00 €
buch info
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Zutaten
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Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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