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Brokkoli-Soufflé

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Kategorien: Aus dem Backofen, Backen, Für Kinder, Hauptspeise, Herbst, Ohne Alkohol, Snacks, Vegetarisch, Winter
Ein luftiges Soufflé zergeht auf der Zunge. Hier eine Variante mit Brokkoli, Parmesan und Nüssen. Als originelle Vorspeise kann man es auch in Espressotassen backen.
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Rezept
 
 
 
1 Packung Kräuter- oder Brokkolicremesuppe, 500 g Brokkoli, 50 g Nusskerne (z. B. Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse), 4 Eier (Größe M), 3 EL Mehl, 50 g Parmesan, gerieben, Salz, Fett für die Form
Schritt 1
Die Suppe nach Packungsangabe, aber nur mit 1/4 l Wasser zubereiten; abkühlen lassen. Backofen auf 200° vorheizen. Den Boden einer hohen Auflaufform (2 l Inhalt) einfetten. Die Form im Ofen warm werden lassen.
Schritt 2
Brokkoli waschen, putzen und in kleine Röschen teilen. Die Stiele mit den Nüssen im Blitzhacker oder mit dem Messer fein hacken.
Schritt 3
Eier trennen. Eigelbe verquirlen, nach und nach Cremesuppe, Mehl, Nussmischung und Parmesan unterrühren. Eiweiße mit 1 Prise Salz steif schlagen. Vorsichtig unterheben.
Schritt 4
Brokkoli in die Form legen, die Soufflémasse einfüllen. Das Soufflé im Ofen (unten, Umluft 180°) 35 Min. backen. Sofort servieren.
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Rezept Steckbrief

Brokkoli-Soufflé

Zutaten
  • 1 Packung Kräuter- oder Brokkolicremesuppe
  • 500 g Brokkoli
  • 50 g Nusskerne (z. B. Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse)
  • 4 Eier (Größe M)
  • 3 EL Mehl
  • 50 g Parmesan, gerieben
  • Salz
  • Fett für die Form
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Nährwerte
17 g EW, 21 g F, 13 g KH
Kalorien
310 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter, Herbst
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen, Backen
Menüfolge
Snacks, Hauptspeise
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol, Für Kinder
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Kochen für die Familie".
19,99 €
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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