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Buchweizen-Knoblauch-Polenta

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Kategorien: Italien, Kochen, Ohne Alkohol, Vegetarisch
Ein Klassiker auf neue Art! Diese Polenta schmeckt besonders gut zu kurz gebratenem Fleisch. Mit Tomatensugo ergibt sie auch eine feine vegetarische Mahlzeit.
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Rezept
 
 
 
2 Knoblauchzehen, 3 EL Olivenöl, 1 l Gemüsebrühe, 100 g Maisgrieß, 100 g Buchweizengrieß
Schritt 1
Knoblauch schälen. Das Olivenöl in einem Topf erhitzen und den Knoblauch hineinpressen. Unter Rühren bei mittlerer Hitze hellgelb andünsten. Die Gemüsebrühe angießen und zum Kochen bringen.
Schritt 2
Unter ständigem Rühren beide Grießsorten einrieseln lassen und bei sehr milder Hitze in etwa 30 Min. ausquellen lassen. Immer wieder durchrühren, damit sich keine Klümpchen bilden. Die Polenta soll eher cremig als fest sein – bei Bedarf noch etwas Brühe oder Wasser zugießen.
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Rezept Steckbrief

Buchweizen-Knoblauch-Polenta

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 6 PERSONEN:
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Italien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
190 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol
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Zutaten
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Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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