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Bulgur mit Gemüse

Orientalischer Gemüse-Mix mit Biss: Und als Topping gibt es geröstete Haselnüsse mit Parmesan und Basilikum.
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Rezept
 
 
 
500 g Kohlrabi, 500 g Brokkoli, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 300 g grober Bulgur, Salz, Pfeffer, 650 ml Gemüsebrühe, 200 g Sahne, 100 g Haselnusskerne, 5 Stiele Basilikum, 50 g Parmesan
Schritt 1
Römertopf wässern. Kohlrabi schälen und in dünne Stifte schneiden. Brokkoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.
Schritt 2
Die Hälfte vom Gemüse in den Römertopf geben, Bulgur darauf verteilen, mit restlichem Gemüse abschließen. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen, dann Brühe und Sahne darübergießen. Geschlossen bei 220° (Umluft 200°) 1 Std. garen. Nach 30 Min. einmal sorgfältig umrühren.
Schritt 3
Haselnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, zur Seite stellen. Basilikum waschen, trocken tupfen, Blätter abzupfen. Parmesan fein reiben.
Schritt 4
Fertiges Gericht mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Haselnüssen, Parmesan und Basilikumblättchen anrichten.
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Rezept Steckbrief

Bulgur mit Gemüse

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
mehr als 90 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
665 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Aus dem Römertopf
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Gut vorzubereiten, Vegetarisch, Vollwert, Für Kinder, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Römertopf".
7,99 €
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
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Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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