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Bulgur mit grüner Sauce

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Kategorien: Für Kinder, Hauptspeise, Kochen, Ohne Alkohol, Vegetarisch
Der Bulgur mit würziger Brokkoli-Käse-Sauce wird auch Kindern schmecken, die von sich behaupten, sie äßen keine Bäume. Wetten, dass ...?
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Rezept
 
 
 
100 g Bulgur, 1 TL Butter, Salz, 250 g Brokkoli, 20 g Brot vom Vortag, 1 TL Öl, 60 ml Milch, 35 g Doppelrahmfrischkäse mit Kräutern, Pfeffer
Schritt 1
Bulgur mit Butter in einem Topf andünsten, 200 ml Wasser angießen. Salzen, aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze 30 Min. garen.
Schritt 2
Brokkoli waschen, Röschen vom Strunk schneiden. Strunk und Stiele schälen und klein schneiden.
Schritt 3
Brot entrinden und würfeln. Öl in einem Topf erhitzen, Brokkolistiele andünsten. 200 ml Wasser angießen, Milch und Käse einrühren. Die Sauce aufkochen, fein pürieren, salzen und pfeffern.
Schritt 4
Brokkoliröschen in die Sauce geben. Bei schwacher Hitze 8 Min. ziehen lassen. Bulgur auflockern und mit der Brokkolisauce servieren.
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Rezept Steckbrief

Bulgur mit grüner Sauce

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 1 Kind und 1 Erwachsenen
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
650 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Vegetarisch, Für Kinder, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Kochen für Kleinkinder".
7,99 €
buch info
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Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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