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Chicorée in Senfsauce

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 3 (1) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von KleineKöchin am 30.01.12
Kategorien: Beilage, Braten, Dünsten, Für Zwei, Hauptspeise, Herbst, Histaminintoleranz, Ohne Alkohol, Vegetarisch, Winter
Chicorée sollten Sie ruhig öfter auf den Tisch bringen, denn er enthält viel Vitamin C. Mit diesem Rezept ist schon einmal ein Anfang gemacht.
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Rezept
 
 
 
100 g Basmatireis, Salz, 2 Stauden Chicorée, 1 EL Öl, 100 g Schmand, 50 ml Milch, 1 EL mittelscharfer Senf, Pfeffer, 1/2 Beet Kresse
Schritt 1
Den Reis in 1/4 l Salzwasser zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze zugedeckt in ca. 15 Min. garen. Inzwischen den Chicorée waschen und trocken tupfen. Die Stauden längs halbieren und die Strünke so herausschneiden, dass die Blätter nicht auseinanderfallen.
Schritt 2
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Chicoréehälften darin bei mittlerer Hitze zugedeckt ca. 10 Min. braten. Dabei den Chicorée zwischendurch einmal vorsichtig wenden.
Schritt 3
Schmand, Milch und Senf miteinander verrühren und zum Chicorée geben. Alles ca. 5 Min. bei schwacher Hitze weitergaren. Den Chicorée eventuell noch mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Kresse vom Beet schneiden. Reis und Gemüse auf zwei Tellern anrichten und mit der Kresse bestreut servieren.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 30.01.2012 - melden?
Mit Abwandlungen ganz lecker

Wie ich mir vorher schon dachte, braucht das Rezept unbedingt ein wenig Pep. Die Sauce habe ich mit Mango-Balsamico-Senf zubereitet, außerdem noch zusätzlich mit Rohrohrzucker abgeschmeckt.

Der Chicoree schmeckt lecker so einfach angebraten. Wir haben zum Schluss noch zusätzlich etwas frischen Zitronensaft in die Pfanne gegossen.

 

Daneben lag ein Stückchen gebratener Seelachs.

Und so schmeckte uns das Ganze dann auch ganz gut!

Rezept Steckbrief

Chicorée in Senfsauce

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
385 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter, Herbst
Art der Zubereitung
Dünsten, Braten
Menüfolge
Beilage, Hauptspeise
Verschiedenes
Histaminintoleranz, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Gesund essen bei Histaminintoleranz".
14,99 €
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Verschiedenes
Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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