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Chinakohl-Möhren-Gemüse

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Kategorien: Asien, Die Nachhaltigen, Dünsten, Fettarm, Hauptspeise, Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Sommer, Vegetarisch
Ein besonders leichtes und gesundes Gericht aus dem fernen Asien. Probieren Sie mit Stäbchen zu essen!
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Rezept
 
 
 
1 Chinakohl (ca. 750 g), 300 g Möhren, 1 Zwiebel, 1 walnussgroßes Stück Ingwer, 3 EL Öl, 250 ml Gemüsebrühe, 2 EL Sojasauce, Salz, Pfeffer, 1 EL heller Saucenbinder, 1 Bund Schnittlauch
Schritt 1
Den Chinakohl putzen und vierteln, den Strunk entfernen. Die Blätter in grobe Streifen schneiden. Die Möhren putzen, schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel und Ingwer schälen und fein würfeln.
Schritt 2
Das Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Die Zwiebelwürfel zufügen und glasig dünsten. Ingwer, Chinakohl und Möhren zugeben, untermischen und kurz andünsten. Die Brühe angießen und alles 5 Min. garen.
Schritt 3
Das Gemüse mit Sojasauce, Salz und Pfeffer würzen. Saucenbinder einstreuen und kurz aufkochen lassen. Den Schnittlauch waschen, trocken schütteln, in Röllchen schneiden und darüberstreuen.
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Rezept Steckbrief

Chinakohl-Möhren-Gemüse

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
125 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Dünsten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Fettarm, Leicht, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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