Couscous mit Gemüse
Orient-Flair: duftender Couscous mit Zwiebeln, Knoblauch, Kartoffeln, Fenchel und Kichererbsen. Darüber gehackten Koriander streuen.
350 g Kartoffeln,
200 g Möhren,
1 kleine Fenchelknolle,
2 Stangen Staudensellerie,
150 g grüne Bohnen,
2 Zwiebeln,
2 Knoblauchzehen,
300 g Tomaten,
4 EL Olivenöl,
Salz,
Pfeffer,
1 l Tomatensaft,
1 Dose Kichererbsen (265 g Abtropfgewicht),
je ca. 1/2 gestr. TL Kardamom-, Piment- und Korianderpulver,
1-2 TL Zucker,
1/2 Bund Koriander,
320 g Couscous (Weizengrieß),
20 g Butter
Schritt 1
Gemüse putzen, waschen und klein schneiden. Zwiebeln und Knoblauch abziehen und würfeln. Tomaten überbrühen, häuten, halbieren, entkernen und in Spalten schneiden.
Schritt 2
Kartoffeln, Fenchel, Zwiebeln und Knoblauch im heißen Öl unter Rühren 5 Minuten anbraten. Salzen und pfeffern. Möhren, Sellerie, Bohnen und Tomatensaft dazugeben, 15 Minuten köcheln lassen. Dabei zwischendurch mehrmals umrühren.
Schritt 3
Tomatenspalten, Kichererbsen und Gewürze zugeben, weitere 7-10 Minuten köcheln lassen, dabei umrühren. Kräftig abschmecken. Gehackten Koriander zufügen.
Schritt 4
Couscous nach Packungsanweisung zubereiten, zum Schluss Butter unterheben. Mit Gemüse servieren.