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Couscous mit Tomaten und Mozzarella

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Kategorien: Für Diabetiker, Gut vorzubereiten, Leicht, Ohne Alkohol, Preiswert, Snacks, Vegetarisch, Vollwert, Vorspeise
Ein toller leichter Snack für Zwischendurch. Auch ideal zum Mitnehmen ins Büro.
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Rezept
 
 
 
1 kleine Zwiebel, 1 Tomate, 75 g Gemüsegurke, 1/2 TL getrockneter Oregano, 1/2 TL Olivenöl, 100 ml Gemüsebrühe, 25 g Couscous, 1/2 TL Zitronensaft, 60 g Mozzarella, 1/4 Bund glatte Petersilie, Salz, Pfeffer aus der Mühle
Schritt 1
Die Zwiebel schälen und klein würfeln. Die Tomate waschen, den Stielansatz herausschneiden und die Tomate in dünne Scheiben schneiden. Die Gurke waschen, putzen und in große Würfel schneiden.
Schritt 2
In einem breiten Topf die Zwiebelwürfel mit dem Oregano in heißem Olivenöl kurz dünsten. Mit Gemüsebrühe ablöschen und aufkochen. Couscous, Zitronensaft und das in Stücke geschnittene Gemüse untermengen und alles bei geringer Hitze im geschlossenen Topf 10 Min. garen.
Schritt 3
Den Mozzarella abtropfen lassen und in Würfel schneiden. Die Petersilie waschen und trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein hacken. Mit den Mozzarellawürfeln zum Gemüsecouscous geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
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Rezept Steckbrief

Couscous mit Tomaten und Mozzarella

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen als Snack (für 1 Person als Hauptgericht)
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
145 kcal pro Portion
Menüfolge
Snacks, Vorspeise
Verschiedenes
Für Diabetiker, Leicht, Gut vorzubereiten, Preiswert, Vegetarisch, Vollwert, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Diabetiker-Kochbuch".
24,99 €
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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