Curry-Brokkoli-Bulgur
In Kokosmilch gegarter Bulgur und mit Ingwer und Currypulver gewürzter Brokkoli - diese raffinierte, indisch inspirierte Mischung kommt nicht nur bei Vegetariern gut an!
1/8 l ungesüßte Kokosmilch (Dose),
Salz,
125 g Bulgur,
250 g Brokkoli,
1 kleine Zwiebel,
1 kleine Knoblauchzehe,
1 Stück frischer Ingwer (haselnussgroß),
1 EL Rapsöl,
1 EL Currypulver,
150 ml Gemüsebrühe,
Pfeffer,
1 EL Limettensaft
Schritt 1
Kokosmilch mit 1/4 TL Salz aufkochen, Bulgur einrühren und zugedeckt 10 Min. quellen lassen.
Schritt 2
Brokkoli waschen, putzen und in Röschen teilen, Stiele schälen und klein würfeln. Beides in kochendem Salzwasser 3 Min. garen, abschrecken und abtropfen lassen.
Schritt 3
Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und fein würfeln. Öl erhitzen, Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin andünsten, mit Curry bestäuben und kurz anschwitzen. Brühe angießen und 3 Min. köcheln lassen.
Schritt 4
Bulgur und Brokkoli unterrühren, 5 Min. ziehen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken.