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Doraden mit Zitronengras, Ingwer und Chili

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Kategorien: Für Zwei, Hauptspeise, Niedrigtemperaturgaren, Ohne Alkohol
Die Dorade ist eigentlich im Mittelmeer beheimatet, schwimmt aber auch gerne mal in einer Marinade aus asiatischen Gewürzen wie Ingwer und Zitronengras.
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Doraden mit Zitronengras, Ingwer und Chili
 
 
 
2 küchenfertige Doraden à 480 g (im Ganzen), 1 Stück Ingwer (ca. 6 cm), 1 kleine Knoblauchzehe, ½ kleine rote Chilischote, 5-6 Prisen Meersalz (z.B. Fleur de Sel), 2 Stängel Zitronengras, 4 Kaffir-Limettenblätter (Asienladen), 3-4 EL Pflanzenöl, 4 Zweige Koriandergrün, Saft von ½ Limette, 1 ½ TL Fischsauce (Asienladen), 1 ½ TL brauner Zucker, 2 Scheiben Knoblauch, ¼ kleine rote Chilischote, 2 Zweige Koriandergrün, Klarsichtfolie
Schritt 1
Den Backofen auf 80° (Ober und Unterhitze) vorheizen. Die Fische von innen und außen kalt abbrausen, evtl. Blutreste im Bauchraum entfernen und mit Küchenpapier trockentupfen. Die Haut von beiden Seiten in einem Abstand von 3 cm leicht einschneiden.
Schritt 2
Ingwer und Knoblauch schälen, in Stücke schneiden, Chilischote entkernen. Ingwer, Knoblauch und Chili im Mörser zu einer feinen Paste zerreiben. Das Meersalz darunter mischen. Die Doraden innen und außen mit der Gewürzpaste einreiben.
Schritt 3
Das Zitronengras am dickeren Ende mit dem Messerrücken flach klopfen und grob zerschneiden. Kaffir-Limettenblätter einmal halbieren. Mit dem Zitronengras im Bauch und auf den beiden Doraden verteilen.
Schritt 4
Pro Fisch 2 EL Öl in einer Grillpfanne erhitzen. Jede Dorade pro Seite 1/2 Min. braten und auf einer ofenfesten Platte beiseite stellen. Den Koriander waschen, trockenschütteln und auf die Doraden legen. Die Fische mit Folie abgedeckt im Ofen (Mitte) in 50 Min. glasig garen.
Schritt 5
Für die Marinade Limettensaft, Fischsauce und braunen Zucker verrühren. Knoblauch abziehen und wie die Chilischote fein hacken. Koriander waschen, trockenschütteln, abzupfen und grob schneiden.
Schritt 6
Den Fisch herausnehmen, im Ganzen servieren und die Marinade dazustellen. Wahlweise die Haut abziehen, Aromaten entfernen, das Fleisch von den Gräten lösen und als Filets auf vorgewärmten Tellern anrichten. Mit der Marinade beträufeln. Dazu Basmatireis oder Gemüsenudeln servieren.
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Rezept Steckbrief

Doraden mit Zitronengras, Ingwer und Chili

Zutaten
  • 2 küchenfertige Doraden à 480 g (im Ganzen)
  • 1 Stück Ingwer (ca. 6 cm)
  • 1 kleine Knoblauchzehe
  • ½ kleine rote Chilischote
  • 5-6 Prisen Meersalz (z.B. Fleur de Sel)
  • 2 Stängel Zitronengras
  • 4 Kaffir-Limettenblätter (Asienladen)
  • 3-4 EL Pflanzenöl
  • 4 Zweige Koriandergrün
  • Saft von ½ Limette
  • 1 ½ TL Fischsauce (Asienladen)
  • 1 ½ TL brauner Zucker
  • 2 Scheiben Knoblauch
  • ¼ kleine rote Chilischote
  • 2 Zweige Koriandergrün
  • Klarsichtfolie
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
565 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Niedrigtemperaturgaren
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Ohne Alkohol, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Niedrig Temperatur Fleisch & Fisch sanft garen".
19,99 €
Buch info
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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