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Doraden vom Blech

Was wie vom Küchenprofi gemacht aussieht, ist in Wirklichkeit gar nicht schwer. Tomaten, Dill und Petersilie, um die Fische herumdrapiert, sorgen für jede Menge Aroma.
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Rezept
 
 
 
6 EL Olivenöl, 4 Strauchtomaten, je 1 Bund Petersilie und Dill, 4 küchenfertige kleine Doraden (je ca. 300 g), Salz, Pfeffer, 150 g grüne Oliven, 2 EL kleine Kapern (aus dem Glas), 200 ml trockener Weißwein (ersatzweise Instant-Gemüsebrühe)
Schritt 1
Backofen auf 180° vorheizen. Ein tiefes Backblech mit 2 EL Öl besprenkeln. Tomaten waschen, quer halbieren, Kerne und Stielansätze entfernen und die Tomatenhälften würfeln. Die Kräuter waschen und trocken schütteln, die Blätter bzw. Spitzen hacken.
Schritt 2
Die Doraden innen und außen waschen, abtrocknen, salzen und pfeffern. Jeweils ein wenig Olivenöl in den Fischbauch träufeln und ein wenig Petersilie und Dill hineingeben. Die Doraden aufs Blech geben. Tomaten, Oliven, Kapern und die übrigen Kräuter darüber und darum herum verteilen. Wein angießen und das übrige Öl darüberträufeln.
Schritt 3
Das Blech in den Ofen schieben (Mitte, Umluft 160°) und die Doraden darin ca. 25 Min. garen. Um zu sehen, ob sie fertig sind, an einer Rückenflosse ziehen: Wenn sie leicht herausgeht, sind die Fische fertig. Die Doraden auf vier vorgewärmte Teller heben. Die Tomatenmischung mit Salz und Pfeffer abschmecken und dazugeben. Dazu schmeckt Baguette und ein kräftiger Weißwein.
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Rezept Steckbrief

Doraden vom Blech

Zutaten
  • 6 EL Olivenöl
  • 4 Strauchtomaten
  • je 1 Bund Petersilie und Dill
  • 4 küchenfertige kleine Doraden (je ca. 300 g)
  • Salz
  • Pfeffer
  • 150 g grüne Oliven
  • 2 EL kleine Kapern (aus dem Glas)
  • 200 ml trockener Weißwein (ersatzweise Instant-Gemüsebrühe)
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
400 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer, Silvester & Neujahr
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Fettarm, Leicht, Gut vorzubereiten, Festliches, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Blitzmenüs".
9,99 €
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Aus der Pfanne, Braten, Deutschland, Festliches, Frühling, Für Singles
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Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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