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Fisch-Curry mit Tomaten und Erbsen

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Kategorien: Asien, Fettarm, Hauptspeise, Klassiker, Leicht, Ohne Alkohol, Wokken
So ein Fisch-Curry ist eine schnelle Angelegenheit, die leicht ist und scharf schmeckt - Sie können aber den Geschmack durch weniger oder mehr Currypaste variieren.
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Rezept
 
 
 
500 g festes Fischfilet (z. B. Rotbarsch, Steinbeißer, Seeteufel), 200 g tiefgekühlte Erbsen, 2 Tomaten, 1 Zwiebel, 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), 4 Kaffir-Limettenblätter (ersatzweise Schalenstreifen von 1 Bio-Limette), 2 EL Öl, 1 EL grüne Currypaste, 3-4 EL Fischsauce, 250 g ungesüßte Kokosmilch (aus der Dose), 1 EL Palmzucker (ersatzweise brauner Zucker), 1-2 EL Limettensaft, Salz, 1/2 Bund Koriandergrün (ersatzweise Petersilie)
Schritt 1
Das Fischfilet kalt abspülen, trocken tupfen und in 2-3 cm große Würfel schneiden. Die Erbsen antauen lassen. Tomaten kurz überbrühen, häuten und entkernen. Das Fruchtfleisch fein würfeln.
Schritt 2
Die Zwiebel und den Ingwer schälen und fein würfeln. Die Limettenblätter waschen, trocken tupfen und grob zerteilen.
Schritt 3
Erst den Wok, dann das Öl darin erhitzen. Die Zwiebeln und den Ingwer anbraten. Die Currypaste einrühren und 1 Min. mitbraten. Fischsauce und Kokosmilch angießen. Die Limettenblätter und den Zucker zufügen. Aufkochen und bei mittlerer Hitze 5 Min. sanft kochen lassen.
Schritt 4
Die Tomaten und die Erbsen unterrühren. Die Fischwürfel unterheben und alles bei schwacher Hitze 3 Min. garen. Mit Limettensaft und Salz abschmecken.
Schritt 5
Das Koriandergrün waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Hacken und vor dem Servieren über das Curry streuen.
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Rezept Steckbrief

Fisch-Curry mit Tomaten und Erbsen

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
270 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Wokken
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Fettarm, Leicht, Klassiker, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Wok".
9,99 €
buch info
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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