Fisch im Knusperkleid
Ein Fisch zum Anknabbern. Raffiniert und gehaltvoll ist der Mantel aus Cashewkernen, die das beste unterstreichen, was ein Fisch zu bieten hat: Eiweiß satt.
1/2 Zitrone,
250 g Schellfischfilet (oder Victoria-, Rotbarsch- oder Seelachsfilet),
1 Zweig Thymian,
1/2 Bund Petersilie,
1 Blatt Liebstöckel,
40 g Cashewkerne,
2 EL Olivenöl,
Salz,
Pfeffer,
Butter für die Form
Schritt 1
Den Backofen auf 200° vorheizen. Die Zitrone auspressen und mit der Hälfte des Saftes den Fisch beträufeln.
Schritt 2
Den Thymian waschen und die Blättchen abstreifen. Die Petersilie waschen, die Blätter von den Stängeln zupfen und zusammen mit dem Liebstöckel fein zerkleinern ‒ das geht am schnellsten mit dem Blitzhacker.
Schritt 3
Die Cashewkerne im Blitzhacker zerkleinern und mit den Kräutern, dem übrigen Zitronensaft und dem Öl vermischen.
Schritt 4
Das Fischfilet salzen und pfeffern und in eine mit Butter gefettete ofenfeste Form legen. Die Kräuterpaste darauf verstreichen. Den Fisch im heißen Ofen (Mitte, Umluft 180°) 15 Min. backen.