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Fisch in Kokossauce

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Kategorien: Frühling, Für Singles, Hauptspeise, Herbst, Kochen, Ohne Alkohol, Sommer, Winter
Staudensellerie, Curry, Kokosmilch, Sojasauce, Rotbarsch und - Achtung - Bananenscheiben: Fertig ist eine curryscharf kokosmilde Sauce, die perfekt zu Reis schmeckt.
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Rezept
 
 
 
150 g Rotbarschfilet, 1 kleine Banane, Saft von 1 Limette, 1 Möhre, 1 Stange Staudensellerie, 1 Zwiebel, 1 EL Sonnenblumenöl, 1 TL Currypulver, 200 ml Kokosmilch (aus der Dose), 1 TL Sojasauce, 1 Stängel Thai-Basilikum (aus dem Asienladen), ½ TL Zucker, Salz
Schritt 1
Das Fischfilet in mundgerechte Stücke schneiden. Die Banane schälen und in ca. 1 cm breite Scheiben schneiden. Beides mit 2 EL Limettensaft mischen. Die Möhre putzen und schälen, den Staudensellerie waschen und putzen, beides schräg in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und längs in Achtel schneiden.
Schritt 2
Das Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel, Möhre und Staudensellerie darin unter Rühren ca. 3 Min. anbraten. Das Currypulver unterrühren, die Kokosmilch und Sojasauce dazugeben und das Gemüse zugedeckt bei mittlerer Hitze in ca. 10 Min. garen.
Schritt 3
Den Fisch und die Banane unterrühren und bei schwacher Hitze ca. 5 Min. ziehen lassen. Inzwischen das Basilikum waschen und trocken schütteln, die Blättchen abzupfen. Die Sauce mit Zucker, Salz und übrigem Limettensaft abschmecken und das Basilikum unterrühren. Schmeckt toll mit Reis.
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Rezept Steckbrief

Fisch in Kokossauce

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 1 Person
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
450 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Ohne Alkohol, Für Singles
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "StudentInnenküche".
7,99 €
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Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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