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Fischcurry mit Zucchini

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Kategorien: Asien, Für Zwei, Glutenfrei, Hauptspeise, Kochen, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
Das Curry ist ganz leicht zuzubereiten und schmeckt herrlich würzig und aromatisch. Dazu passt Basmatireis.
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Rezept
 
 
 
400 g Fischfilet (z. B. Seelachs oder Kabeljau, frisch oder TK und aufgetaut), 2-3 EL Fischsauce (Asienladen), 1 Bund Frühlingszwiebeln, 2 kleine Zucchini (je ca. 100 g), 1 Dose Kokosmilch (400 ml), 1 EL gelbe oder rote Thai-Currypaste (Asienladen), 2-3 EL Limettensaft, 1/2 TL Zucker, 1 rote Chilischote (nach Belieben)
Schritt 1
Das Fischfilet kalt abwaschen, trocken tupfen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Mit 2 EL Fischsauce mischen. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und den weißen und hellgrünen Teil in 3 cm lange Stücke schneiden. Den grünen Rest in feine Ringe schneiden. Die Zucchini waschen, putzen, längs halbieren und in dünne Scheiben schneiden.
Schritt 2
Die Kokosmilchdose öffnen, ohne sie vorher zu schütteln, 3 EL der dicken Kokossahne von der Oberfläche in einen Wok (oder eine Schmorpfanne) geben und erhitzen. Die Currypaste (Rest hält im Kühlschrank wochenlang) unterrühren und 2 Min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Die restliche Kokosmilch zugeben und aufkochen. Zucchini und Frühlingszwiebelstücke dazugeben und 2 Min. garen. Den Fisch zufügen, die Hitze reduzieren und zugedeckt 3-4 Min. ziehen lassen.
Schritt 3
Das Curry mit Limettensaft, Zucker und eventuell übriger Fischsauce würzig abschmecken. Das Frühlingszwiebelgrün untermischen und das Curry mit Basmatireis servieren. Nach Belieben mit Ringen von 1 roten Chilischote bestreuen.
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Rezept Steckbrief

Fischcurry mit Zucchini

Zutaten
  • 400 g Fischfilet (z. B. Seelachs oder Kabeljau, frisch oder TK und aufgetaut)
  • 2-3 EL Fischsauce (Asienladen)
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • 2 kleine Zucchini (je ca. 100 g)
  • 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
  • 1 EL gelbe oder rote Thai-Currypaste (Asienladen)
  • 2-3 EL Limettensaft
  • 1/2 TL Zucker
  • 1 rote Chilischote (nach Belieben)
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
560 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Ohne Alkohol, Für Zwei, Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Kochen für zwei - und nichts bleibt übrig".
14,99 €
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Art der Zubereitung
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Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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