Fischcurry mit Zucchini und Süßkartoffeln
Currypulver und Süßkartoffeln passen nicht nur in der Farbe gut zusammen, sie harmonieren auch als Zutaten in diesem Fischcurry.
500 g Zanderfilet,
Saft von 1 Zitrone,
600 g Süßkartoffeln,
300 g kleine feste Zucchini,
1 Gemüsezwiebel,
6 EL Sesamöl,
200 ml ungesüßte Kokosmilch (aus der Dose),
Salz,
mildes Currypulver,
rosa Pfeffer (im Mörser zerstoßen)
Schritt 1
Das Fischfilet waschen und mit Küchenpapier abtrocknen, evtl. vorhandene Gräten mit einer Pinzette entfernen. Mit dem Zitronensaft beträufeln und ca. 15 Min. marinieren.
Schritt 2
Inzwischen die Süßkartoffeln waschen, schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zucchini waschen, putzen und in ca. 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Die Gemüsezwiebel schälen und klein würfeln.
Schritt 3
Den Fisch abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden. 2 EL Öl im Wok erhitzen und den Fisch darin bei mittlerer Hitze 4-5 Min. pfannenrühren. Herausnehmen. Die Süßkartoffeln im Wok in weiteren 2 EL Öl in 6-7 Min. glasig dünsten, herausnehmen. Das restliche Öl im Wok erhitzen, Zucchini und Zwiebel darin 3-4 Min. pfannenrühren. Fisch und Süßkartoffeln wieder dazugeben. Die Kokosmilch angießen, mit Salz, Curry und rosa Pfeffer abschmecken und weitere 4-5 Min. garen. Dazu schmeckt Basmatireis.
Ich wollte mal was mit Süßkartoffeln kochen und Kokosmilch finde ich auch ganz toll. Zusammengefaßt ein echt leckeres essen