Fischfilet auf Basilikum-Spargel
Grüner Spargel schmeckt etwas herzhafter als der weiße und passt mit dem Basilikum-Dressing perfekt zum gebratenen Fischfilet.
8 Knurrhahn- oder Rotbarbenfilets mit Haut,
Pfeffer,
1 unbehandelte Orange,
1 Limette,
1 kg grüner Spargel,
Salz,
3 EL Zitronensaft,
Zucker,
1 TL milder Senf,
6 EL Olivenöl,
40 g Pinienkerne,
1 Töpfchen Basilikum,
1/2 Beet Kresse
Schritt 1
Fischfilets waschen, trockentupfen und pfeffern. Orange und Limette schälen (etwas Orangenschale fein schneiden, beiseite legen), Fruchtfleisch in dünne Scheiben schneiden. Fischfilets und Orangen- und Limettenscheiben in einer Schüssel schichten. Abgedeckt im Kühlschrank ca. 2 Stunden marinieren.
Schritt 2
Spargel waschen, im unteren Drittel schälen. Enden abschneiden. In gesalzenem Wasser ca. 4 Minuten kochen. Auf ein Sieb gießen, dabei ca. 4 EL Spargelsud auffangen. Spargel mit kaltem Wasser abschrecken, abtropfen lassen.
Schritt 3
Spargelsud, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Zucker und Senf verrühren. Öl darunter schlagen, abschmecken. Spargel in Stücke schneiden, Dressing darüber geben.
Schritt 4
Pinienkerne goldbraun rösten. Basilikumblättchen abzupfen, je nach Größe fein schneiden, Kresse vom Beet schneiden. Pinienkerne, Kräuter und fein geschnittene Orangenschale über den Spargel streuen.
Schritt 5
Fischfilets trockentupfen und salzen. Auf der Hautseite im heißen Öl ca. 2 Minuten braten. Wenden und 2 Minuten weiterbraten. Mit dem Spargel anrichten. Dazu: Ciabatta.