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Fischfilets in Chili-Orangen-Panade

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Kategorien: Braten, Italien, Ohne Alkohol
Die scharfe Orangenpanade sorgt dafür, dass der Fisch saftig bleibt, und bringt Ihre Geschmacksknospen zum Erblühen.
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Rezept
 
 
 
1 Bio-Orange, 2 getrocknete Chilischoten, 100 g Semmelbrösel, 1 EL Zitronensaft, 4 Fischfilets (je etwa 180 g; z. B. Seelachs, Rotbarsch, Schwertfisch), Salz, 2 EL Olivenöl, 2 EL Butter
Schritt 1
Die Orange heiß waschen, Schale dünn abschneiden und mit den Chilischoten sehr fein hacken. Die Mischung mit den Semmelbröseln verrühren. ½ Orange auspressen, den Saft mit dem Zitronensaft mischen.
Schritt 2
Die Fischfilets salzen, in die Saftmischung tauchen und in den Semmelbröseln wenden. Die Panade gut andrücken. In einer Pfanne das Öl mit der Butter erhitzen. Die Fischfilets darin bei mittlerer Hitze etwa 4 Min. von jeder Seite braten.
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Rezept Steckbrief

Fischfilets in Chili-Orangen-Panade

Zutaten
  • 1 Bio-Orange
  • 2 getrocknete Chilischoten
  • 100 g Semmelbrösel
  • 1 EL Zitronensaft
  • 4 Fischfilets (je etwa 180 g; z. B. Seelachs, Rotbarsch, Schwertfisch)
  • Salz
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Butter
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Italien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
355 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Braten
Verschiedenes
Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Italienische Blitzküche".
7,99 €
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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