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Fischfilets mit Tomaten und Oregano

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (1) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von Cinderella am 06.07.11
Kategorien: Aus dem Backofen, Italien, Leicht, Ohne Alkohol, Sommer
Von oben und unten in Tomaten eingehüllt kann das Fischfilet einfach nicht trocken werden, auch wenn es im Backofen gegart wird.
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Rezept
 
 
 
500 g feste reife Tomaten, 2 Knoblauchzehen, 2 Frühlingszwiebeln, ½ Bund Oregano, 4 EL Olivenöl, 4 Fischfilets (je etwa 180 g; z. B. Heilbutt, Seelachs oder Wolfsbarsch), Salz, Pfeffer, frisch gemahlen
Schritt 1
Den Backofen auf 200° (Umluft 180°) vorheizen. Die Tomaten waschen und quer zu den Samenkammern in dünne Scheiben schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken, die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und mit dem Grün in feine Ringe schneiden. Den Oregano waschen und trockenschütteln, die Blättchen abzupfen und fein hacken. Knoblauch, Frühlingszwiebeln und Oregano mit dem Olivenöl mischen.
Schritt 2
Die Fischfilets kalt abspülen und trockentupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Hälfte der Tomaten in einer ofenfesten Form auslegen und mit Salz und Pfeffer bestreuen. Die Hälfte der Gewürzmischung darauf verteilen. Die Fischfilets darauf legen und die übrige Gewürzmischung darüber geben. Mit den restlichen Tomatenscheiben belegen und diese leicht salzen und pfeffern. Im Ofen (Mitte) etwa 15 Min. garen.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 06.07.2011 - melden?
Einfach Traumhaft

Laesst sich auch wunderbar mit anderen Krauetern vereinen. Ich habe Koriander und viel Knoblauch statt Oregano verwendet. Dazu noch ein Schuss Zitrone. Mutete in dieser Variante indisch an, dazu habe ich Naan mit Kuemmel serviert, herrlich!

Rezept Steckbrief

Fischfilets mit Tomaten und Oregano

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Italien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
305 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen
Verschiedenes
Leicht, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Italienische Blitzküche".
7,99 €
buch info
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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