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Fischkoteletts auf Kräuter-Wein-Kartoffeln

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Kategorien: Aus dem Backofen, Cholesterinarm, Fettarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Leicht, Ohne Milch und Ei, Preiswert
Ganz easy und super für Freunde! Das Beste: Während der Fisch im Ofen bruzzelt, duftet er schon verführerisch einladend.
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Rezept
 
 
 
800 g Kartoffeln (vorwiegend fest kochende Sorte), 2 Zwiebeln, 1 Bund gemischte Kräuter (z. B. Petersilie, Borretsch, Sauerampfer, wenig Liebstöckel, Dill und Schnittlauch), Salz, Pfeffer aus der Mühle, 1 TL Kümmelsamen (nach Belieben), 2 EL Butter, 4 Fischkoteletts (je etwa 180 g; z. B. Schellfisch, Weißer Heilbutt, Seeteufel oder Lachs), 1/4 l trockener Weißwein
Schritt 1
Den Backofen auf 200 Grad vorheizen (auch schon jetzt: Umluft 180 Grad). Die Kartoffeln schälen, waschen und in ungefähr 2 cm große Würfel schneiden.
Schritt 2
Die Zwiebeln schälen, vierteln und in breite Streifen teilen. Die Kräuter waschen, trockenschütteln und fein hacken. Einen kleinen Teil davon zugedeckt beiseite stellen.
Schritt 3
Kartoffeln, Zwiebeln und die Kräuter in einer ofenfesten Form mischen, mit Salz und Pfeffer und eventuell auch mit dem Kümmel würzen. Die Butter in Stücke schneiden und darauf legen. Die Form in den Ofen (Mitte) schieben und alles etwa 30 Minuten backen, bis die Kartoffeln fast weich sind.
Schritt 4
Die Fischkoteletts mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln mit dem Wein mischen, Fischkoteletts auf die Kartoffeln legen und alles noch 15-18 Minuten backen (kommt drauf an, wie dick die Koteletts sind). Übrige Kräuter aufstreuen, auf den Tisch stellen.
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Rezept Steckbrief

Fischkoteletts auf Kräuter-Wein-Kartoffeln

Zutaten
  • 800 g Kartoffeln (vorwiegend fest kochende Sorte)
  • 2 Zwiebeln
  • 1 Bund gemischte Kräuter (z. B. Petersilie, Borretsch, Sauerampfer, wenig Liebstöckel, Dill und Schnittlauch)
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 1 TL Kümmelsamen (nach Belieben)
  • 2 EL Butter
  • 4 Fischkoteletts (je etwa 180 g; z. B. Schellfisch, Weißer Heilbutt, Seeteufel oder Lachs)
  • 1/4 l trockener Weißwein
Anzahl Portionen
Reicht für 4:
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
380 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen
Verschiedenes
Glutenfrei, Cholesterinarm, Für Diabetiker, Fettarm, Leicht, Preiswert, Glyx, Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Fish-Basics".
15,00 €
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Zutaten
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Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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