Icon GU-Rezept

Fischstäbchen mit Chinakohl

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Kategorien: Asien, Frittieren, Für Kinder, Ohne Alkohol, Preiswert, Wokken
Diese selbstgemachten Fischstäbchen werden von den Kleinen geliebt - und dazu sind sie mit der Gemüsebeilage auch noch gesund.
Rezept bewertenLieblings/HaßgerichtIns Kochbuch legendownload als PDFRezept empfehlen
Rezept
 
 
 
600 g Fischfilet (z.B. Seelachs oder Rotbarsch), Salz, Pfeffer, 800 g Chinakohl, 2 Knoblauchzehen, 1 Stück Ingwer (etwa walnussgroß), 2 Eiweiß, 1 EL Mehl, 2 EL Speisestärke, 1/2 TL Fünf-Gewürz-Pulver, 2 EL helle Sojasauce, 1 l Öl zum Frittieren
Schritt 1
Den Fisch in fingerdicke Streifen schneiden, salzen und pfeffern. Chinakohl waschen und putzen, grobe Stiele in kleine Würfel, Blätter in Streifen schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken.
Schritt 2
Eiweiß, Mehl, Stärke und Fünf-Gewürz-Pulver verrühren. Das Öl im Wok erhitzen (etwa 170°). Die Fischstücke portionsweise durch den Teig ziehen und im heißen Öl schwimmend 2-3 Min. ausbacken. Abtropfen lassen, warm stellen.
Schritt 3
Alles Öl bis auf 1 EL aus dem Wok abgießen. Erst die Chinakohlstiele 1 Min., dann die Blätter 3 Min. pfannenrühren, Ingwer und Knoblauch hinzufügen. Mit Salz, Pfeffer und Sojasauce würzen. Gemüse mit den Fischstäbchen anrichten.
Lesezeichen hinzufügen
info
 
Tags:
info
 
Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Rezept Steckbrief

Fischstäbchen mit Chinakohl

Zutaten
  • 600 g Fischfilet (z.B. Seelachs oder Rotbarsch)
  • Salz
  • Pfeffer
  • 800 g Chinakohl
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Stück Ingwer (etwa walnussgroß)
  • 2 Eiweiß
  • 1 EL Mehl
  • 2 EL Speisestärke
  • 1/2 TL Fünf-Gewürz-Pulver
  • 2 EL helle Sojasauce
  • 1 l Öl zum Frittieren
Anzahl Portionen
FÜR 4 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
355 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Wokken, Frittieren
Verschiedenes
Preiswert, Ohne Alkohol, Für Kinder
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
info
 
Schnellsuche Rezept
Bitte geben Sie einen Suchbegriff ein:
suche starten
Diese Rezepte könnten Ihnen auch schmecken:
Fisch mit Fünf-Gewürze-Pulver
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Asien > China, Hauptspeise, Klassiker, Kochen, Leicht
Fischfilets mit fünf Gewürzen
Bewertet mit 5 (1) - Kommentar schreiben
Fettarm, Glyx, Gut vorzubereiten, Hauptspeise, Kochen, Leicht
Fischstücke in Chinakohl
Bewertet mit 5 (1) - Kommentar schreiben
Asien, Braten, Hauptspeise, Herbst, Ohne Alkohol
Suche verfeinern...
Zutaten
Ich mag/habe:
Ich mag nicht:
Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
Angezeigt werden ...
GU recipe-origin.CO Für Sie alle
Warenkunde (alle zeigen)
Ob die Knolle, deren Heimat die Steppe Kirgisiens ist, gegen Vampire hilft, mag zweifelhaft sein. Sicher ist, dass kaum eine Küche der Welt ohne Knoblauch auskommt. mehr...
Das Hühnerei – es ist einfach da und schon fertig. Früher holte man es sich aus dem Hühnerstall, heute bekommt man es ganz einfach beim Kaufmann. mehr...
Wie der Name vermuten lässt, stammt Chinakohl aus dem Reich der Mitte, und entstand angeblich aus einer Liaison zwischen Paksoi und der Speiserübe. mehr...
Jetzt anschauen: Küchenpraxisvideos
Rezepte-Video

Schauen Sie unserem Küchenchef Bodo Hasenberg über die Schulter und erfahren Sie Tricks, die das Kochen leichter machen. Zu den Küchenpraxis-Videos...

Das wird gerade gesucht
schwarzweissvor 4 Sekunden
Schlehengeleevor 4 Sekunden
die bestenvor 1 Minute