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Forelle blau

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Kategorien: Für Zwei, Klassiker, Kochen, Leicht, Ohne Alkohol
Die zart gekochten Forellen liefern herzgesunde Omega-3-Fettsäuren und viel wertvolles Eiweiß. Als Getränk reicht man dazu am besten einen trockenen Weißwein.
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Rezept
 
 
 
1 Bund Suppengrün, 1 Zwiebel, 1 Lorbeerblatt, 1 Nelke, 1/8 l Weißweinessig, 1 EL Salz, 2 Forellen (je etwa 250 g; küchenfertig vorbereitet), 1 unbehandelte Zitrone, 60 g Butter
Schritt 1
Das Suppengrün waschen und in grobe Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen, das Lorbeerblatt mit der Nelke daran feststecken. In einem weiten Topf 2 l Wasser mit dem Suppengrün, der gespickten Zwiebel, dem Essig und Salz erhitzen und 15 Min. köcheln lassen.
Schritt 2
Die Forellen vorsichtig waschen, dabei die Schleimschicht nicht verletzen. Die Zitrone halbieren, eine Hälfte auspressen und die Forellen mit dem Saft beträufeln. In den Sud legen und 8-10 Min. darin bei schwacher Hitze gar ziehen, aber nicht mehr kochen lassen.
Schritt 3
Die Butter in einem Töpfchen erhitzen. Die übrige Hälfte der Zitrone aufschneiden und beides zu den Forellen servieren.
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Rezept Steckbrief

Forelle blau

Zutaten
  • 1 Bund Suppengrün
  • 1 Zwiebel
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 Nelke
  • 1/8 l Weißweinessig
  • 1 EL Salz
  • 2 Forellen (je etwa 250 g; küchenfertig vorbereitet)
  • 1 unbehandelte Zitrone
  • 60 g Butter
Anzahl Portionen
Für 2 Personen:
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
490 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Verschiedenes
Leicht, Klassiker, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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