Icon GU-Rezept

Forelle blau

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Kategorien: Cholesterinarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Klassiker
Nicht ganz original, denn die Forellen werden nicht rund gebogen, aber aromatisch top und sehr saftig. Tipp: Nicht fangfrische Forellen mit siedendem Essig übergießen!
Rezept bewertenLieblings/HaßgerichtIns Kochbuch legendownload als PDFRezept empfehlen
 
 
 
 
4 Forellen (je etwa 300 g, gut schmecken auch Saiblinge oder Renken), 1/4 l Weißweinessig, 1 Möhre, 1 Zwiebel, 1 Stange Lauch, 1/2 Bio-Zitrone, 200 ml trockener Weißwein, 4 Salbeiblättchen, 2 Lorbeerblätter, 1 TL Wacholderbeeren, Salz, 400 g Kartoffeln (fest kochende Sorte), 1 Stück Salatgurke (etwa 200 g), 1 großes Bund Schnittlauch, 100 ml heiße Gemüsebrühe, 2 EL Apfelessig (ebenfalls fein: nicht zu saurer Weißweinessig), 50 g saure Sahne, 2 TL scharfer Senf, 2 EL Öl, Salz, Pfeffer aus der Mühle
Schritt 1
Die Fische auf die Arbeitsfläche legen und in die Bauchhöhle schauen. Falls da Blut drin ist, die Fisch dort kurz abbrausen. Aber wirklich nur im Bauch und nicht außen, sonst zerstört man die Schleimschicht und die Fische werden nicht blau. Die Fische in eine Schale legen und mit dem Essig begießen.
Schritt 2
Jetzt Möhre und Zwiebel schälen. Lauch putzen, längs aufschlitzen und gründlich waschen. Gemüse grob schneiden. Zitrone heiß waschen und in Scheiben schneiden.
Schritt 3
Gemüse und Zitrone mit Wein und 1 1/2 l Wasser in einen großen Topf (am besten in einen länglichen Fischtopf) füllen. Salbei, Lorbeer, Wacholder und 1 EL Salz dazugeben, alles erhitzen. Sud bei mittlerer Hitze offen etwa 15 Minuten vor sich hin köcheln lassen.
Schritt 4
In der Zeit geht's um die Sauce. Kartoffeln waschen und in der Schale in Wasser in etwa 25 Minuten weich kochen. Die Gurke schälen und der Länge nach durchschneiden. Kerne mit dem Löffel herauskratzen, Gurke in kleine Würfel schneiden. Schnittlauch abbrausen, trockenschütteln und in feine Röllchen schneiden.
Schritt 5
Jetzt wieder zum Fisch: Den Sud durch ein Sieb gießen oder Gemüse, Kräuter, Gewürze und die Zitronenscheiben mit dem Schaumlöffel rausfischen. Den Sud abschmecken und eventuell noch salzen. Fische in den Sud legen, 12 Minuten darin ziehen lassen. Der Sud darf dabei nicht kochen, sondern nur leise blubbern!
Schritt 6
Inzwischen das Wasser von den Kartoffeln abgießen und die Knollen etwas ausdämpfen lassen. Dann die Kartoffeln pellen und in kleine Würfel schneiden. Gemüsebrühe mit Essig, saurer Sahne, Senf und Öl verrühren. Kartoffeln, Gurke und Schnittlauch untermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 7
Fische vorsichtig aus dem Sud heben und auf vorgewärmte Teller legen. Die lauwarme Kartoffelsauce gibt's dazu.
Lesezeichen hinzufügen
info
 
Tags:
info
 
Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Rezept Steckbrief

Forelle blau

Zutaten
  • 4 Forellen (je etwa 300 g, gut schmecken auch Saiblinge oder Renken)
  • 1/4 l Weißweinessig
  • 1 Möhre
  • 1 Zwiebel
  • 1 Stange Lauch
  • 1/2 Bio-Zitrone
  • 200 ml trockener Weißwein
  • 4 Salbeiblättchen
  • 2 Lorbeerblätter
  • 1 TL Wacholderbeeren
  • Salz
  • 400 g Kartoffeln (fest kochende Sorte)
  • 1 Stück Salatgurke (etwa 200 g)
  • 1 großes Bund Schnittlauch
  • 100 ml heiße Gemüsebrühe
  • 2 EL Apfelessig (ebenfalls fein: nicht zu saurer Weißweinessig)
  • 50 g saure Sahne
  • 2 TL scharfer Senf
  • 2 EL Öl
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle
Anzahl Portionen
Reicht für 4 zum Sattessen:
Zubereitungszeit
60 bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
320 kcal pro Portion
Verschiedenes
Glutenfrei, Cholesterinarm, Für Diabetiker, Klassiker, Glyx
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
info
 
Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Fish-Basics".
15,00 €
buch info
Diese Rezepte könnten Ihnen auch schmecken:
Forellen mit Zitronen-Kartoffeln
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Braten, Für Zwei, Hauptspeise, Ohne Alkohol
Forelle mit Lauchgemüse und Zitronen-Jus
Bewertet mit 4 (1) - Kommentar schreiben
Deutschland, Dünsten, Fettarm, Glutenfrei, Hauptspeise, Ohne Alkohol
Pellkartoffeln mit Schnittlauchquark
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Für Kinder, Klassiker, Kochen, Leicht, Ohne Alkohol, Vegetarisch
Suche verfeinern...
Zutaten
Ich mag/habe:
Ich mag nicht:
Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
Angezeigt werden ...
GU recipe-origin.CO Für Sie alle
Warenkunde (alle zeigen)
Sie sind das Top-Basic für die letzten Kicks beim Kochen, Backen, Mixen. Die gelben Zitrusfrüchte sind die Allrounder in der Küche. mehr...
Die Köche der Welt kommen kaum ohne sie aus: Zwiebeln werden gedünstet, gebräunt, gebraten oder geschmort, frittiert, püriert, karamellisiert. Und roh gegegessen. mehr...
Die Kartoffel ist für einiges zu haben – Knödel und Püree, Suppe und Pommes, Salat und Gratin. Doch nicht jede Kartoffel ist für alles zu haben. mehr...
Jetzt anschauen: Küchenpraxisvideos
media

Schauen Sie unserem Küchenchef Bodo Hasenberg über die Schulter und erfahren Sie Tricks, die das Kochen leichter machen. Zu den Küchenpraxis-Videos...

Das wird gerade gesucht
gewürz zimtvor 4 Sekunden
Muffinsvor 4 Sekunden
Apfelkuchen vor 8 Sekunden
rosinenbrötchenvor 13 Sekunden