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Forellen auf Ofengemüse

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Kategorien: Aus dem Backofen, Ohne Alkohol, Sommer
Wenn schon Fisch, dann richtig - mit Haut und Gräten und am besten selbst geangelt. Gekaufter tut`s aber auch!
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Rezept
 
 
 
3 Forellen, Saft von 2 Zitronen, Salz, Pfeffer aus der Mühle, 1 große Stange Lauch, 3-4 Möhren, 2 Kohlrabi oder Zucchini, 1/2 Bund Petersilie, 6 EL Olivenöl
Schritt 1
Die Fische unter fließendem Wasser waschen, besonders innen. Innen und außen mit Zitronensaft beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 2
Die Lauchstange putzen, längs aufschlitzen und gründlich waschen. Möhren schälen, die Kohlrabi schälen und Stiele und Blätter entfernen (zarte Blätter kann man hacken und zum Schluss mit aufstreuen) oder die Zucchini waschen und putzen. Alles Gemüse in feine Stifte schneiden.
Schritt 3
Den Backofen auf 200 Grad vorheizen. Die Petersilie waschen, trockenschütteln und grob hacken.
Schritt 4
Einen großen Bräter mit 2 EL Öl ausstreichen. Das Gemüse bunt gemischt hineingeben, salzen und pfeffern. Vorbereitete Fische darauf legen.
Schritt 5
Das Gemüse und die Fische mit Petersilie (und eventuell mit gehacktem Kohlrabigrün) bestreuen und mit dem restlichen Öl beträufeln. Nun den Bräter mit Alufolie dicht verschließen. Bräter in den Ofen schieben (Mitte, Umluft 180 Grad) und die Fische 30 Minuten garen.
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Rezept Steckbrief

Forellen auf Ofengemüse

Zutaten
Anzahl Portionen
Zutaten für 4-6 Personen:
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
380 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen
Verschiedenes
Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Basic Cooking 2".
15,00 €
buch info
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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