Forellen im Kräutergemüsebett
Zur einer Geschmackssensation wird die Forelle, wenn sie wie bei diesem Rezept mit frischen Kräutern gewürzt und auf einem Bett aus zartem Gemüse gegart wird.
1 große Kartoffel (170 g),
Salz,
2 Forellen (je 250 g),
schwarzer Pfeffer,
4 Scheiben von einer (gewaschenen) Bio-Zitrone,
2 Salbeiblätter,
3 EL Olivenöl,
2 Frühlingszwiebeln,
1 Knoblauchzehe,
1 rote Paprikaschote,
1 dünner mittelgroßer Zucchino,
1 kleine Fenchelknolle,
6 Kirschtomaten,
1/2 Bund glatte Petersilie,
2 Zweige Thymian,
1 TL Rosmarinnadeln,
75 ml Gemüsebrühe
Schritt 1
Die Kartoffel waschen, schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. Diese knapp mit Wasser bedeckt und mit 1/4 TL Salz 15 Min. vorgaren, in einem Sieb abtropfen lassen.
Schritt 2
Die Forellen kalt abspülen, trocken tupfen, innen und außen mit Salz und Pfeffer bestreuen. 2 Zitronenscheiben halbieren und in jede Forelle zwei Hälften und 1 Salbeiblatt legen. Eine große flache Auflaufform mit 1/2 EL Olivenöl einfetten. Die Forellen in die Mitte legen, mit 1/2 EL Öl einpinseln.
Schritt 3
Den Backofen auf 200° vorheizen. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in 2 cm lange Stücke schneiden. Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Paprikaschote waschen, halbieren und putzen. Die Paprikahälften in Streifen schneiden.
Schritt 4
Den Zucchino waschen, Stiel- und Blütenansatz abschneiden und in dünne Scheiben schneiden. Den Fenchel putzen, waschen und in Streifen schneiden. Die Tomaten waschen und halbieren.
Schritt 5
Petersilie und Thymian waschen, trocken schütteln und mit dem Rosmarin sehr fein hacken. 2 EL Olivenöl in der Pfanne mittelstark erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin unter Rühren dünsten. Das übrige Gemüse zufügen und 3 Min. mitdünsten.
Schritt 6
Die Kartoffelwürfel unter das Gemüse mischen. Alles mit Salz und Pfeffer würzen und die Kräuter unterrühren. Das Gemüse um die Fische verteilen. Die Gemüsebrühe darüberträufeln. Auf jede Forelle 1 Zitronenscheibe legen. Das Gericht im Backofen (Mitte, Umluft 180°) 20 Min. garen. In der Form servieren.
Die Kombination Forelle/Fenchel ist echt gelungen! Ich habe nur ein paar Kartoffeln mehr genommen und die Tomaten direkt in die Auflaufform gelegt, damit sie ihre Form behalten. Wird unbedingt wieder gekocht!