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Fruchtige Garnelenspieße

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 4 (1) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von Flicka am 03.06.11
Kategorien: Die Eiweißreichen, Für Diabetiker, Für Zwei, Grillen, Hauptspeise, Sommer, Zum Verwöhnen
Die Spieße müssen mindestens eine Stunde in einer Würzpaste aus Ingwer, Knoblauch, Sojasauce und Sesamöl marinieren, damit sie so richtig lecker schmecken.
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Rezept
 
 
 
1 rote Paprikaschote, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 200 g frische Ananas, 200 g geschälte TK-Garnelen, aufgetaut, 4 cm frischer Ingwer, 1 kleine Knoblauchzehe, 3 EL Sojasauce, Cayennepfeffer, einige Spritzer Zitronensaft, 2 TL Sesamöl, Salz, Holzspießchen
Schritt 1
Die Paprikaschote waschen, putzen und in 5 cm große Stücke schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen, grüne Röhren entfernen. Die hellen Teile in 4 cm lange Stücke schneiden. Ananas schälen und in 4 cm große, dicke Stücke schneiden.
Schritt 2
Die Gemüse- und Ananasstücke sowie die Garnelen abwechselnd auf Spießchen stecken. Ingwer schälen, in eine Schüssel reiben. Knoblauch schälen und dazupressen. Sojasauce, 1 Prise Cayennepfeffer, Zitronensaft, das Sesamöl und 1 Prise Salz dazugeben und verrühren.
Schritt 3
Spieße mit der Würzpaste einstreichen und zugedeckt im Kühlschrank 60 Min. marinieren. Auf dem Elektro- oder Holzkohlengrill oder in einer Grillpfanne rundum 6-8 Min. garen.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 03.06.2011 - melden?
Nicht nur Diabetiker ...

... werden diese Spieße mögen. Ich denke, die Marinierzeit könnte durchaus noch verlängert werden; jedenfalls gibt die Marinade hier die besondere Note. Und kalorienarm ist der Spieß auch.

Rezept Steckbrief

Fruchtige Garnelenspieße

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
mehr als 90 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
220 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Grillen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Für Diabetiker, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Diabetiker, Das große GU-Kochbuch für".
22,99 €
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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