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Früchte-Müsli

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Kategorien: Brunch & Frühstück, Frühling, Glyx, Gut vorzubereiten, Herbst, Sommer, Winter
Für den Vorrat: eine glyx-freundliche Müslimischung! Perfektes Frühstück mit Milch oder Joghurt und Obst der Saison.
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Rezept
 
 
 
250 g Vollkorn-Haferflocken, 100 g Sojaflocken, 100 g Roggenflocken, 100 g Haferkleie, 50 g Haselnüsse, 25 g Sonnenblumenkerne, 25 g Kürbiskerne, 3 getrocknete Aprikosen, 3 Backpflaumen, 3 getrocknete Apfelringe
Schritt 1
Hafer-, Soja- und Roggenflocken mit Haferkleie in einer großen Schüssel mischen.
Schritt 2
Die Nüsse grob hacken. Mit den Sonnenblumen- und Kürbiskernen in einer Pfanne ohne Fett 5 Min. rösten. Vom Herd nehmen.
Schritt 3
Die getrockneten Früchte in sehr kleine Würfel schneiden. Mit den gerösteten Nüssen und Kernen unter die Flocken-Mischung mengen. Das Müsli in ein gut verschließbares Gefäß oder Dose füllen und an einem dunklen, kühlen Ort aufbewahren. Es ist etwa 2 Monate haltbar.
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Rezept Steckbrief

Früchte-Müsli

Zutaten
  • 250 g Vollkorn-Haferflocken
  • 100 g Sojaflocken
  • 100 g Roggenflocken
  • 100 g Haferkleie
  • 50 g Haselnüsse
  • 25 g Sonnenblumenkerne
  • 25 g Kürbiskerne
  • 3 getrocknete Aprikosen
  • 3 Backpflaumen
  • 3 getrocknete Apfelringe
Anzahl Portionen
ERGIBT CA. 700 G
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
Keine Angabe
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer
Menüfolge
Brunch & Frühstück
Verschiedenes
Gut vorzubereiten, Glyx
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Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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