Früchte-Müsli
Für den Vorrat: eine glyx-freundliche Müslimischung! Perfektes Frühstück mit Milch oder Joghurt und Obst der Saison.
250 g Vollkorn-Haferflocken,
100 g Sojaflocken,
100 g Roggenflocken,
100 g Haferkleie,
50 g Haselnüsse,
25 g Sonnenblumenkerne,
25 g Kürbiskerne,
3 getrocknete Aprikosen,
3 Backpflaumen,
3 getrocknete Apfelringe
Schritt 1
Hafer-, Soja- und Roggenflocken mit Haferkleie in einer großen Schüssel mischen.
Schritt 2
Die Nüsse grob hacken. Mit den Sonnenblumen- und Kürbiskernen in einer Pfanne ohne Fett 5 Min. rösten. Vom Herd nehmen.
Schritt 3
Die getrockneten Früchte in sehr kleine Würfel schneiden. Mit den gerösteten Nüssen und Kernen unter die Flocken-Mischung mengen. Das Müsli in ein gut verschließbares Gefäß oder Dose füllen und an einem dunklen, kühlen Ort aufbewahren. Es ist etwa 2 Monate haltbar.