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Gebratener Kabeljau mit Salatmischung

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Kategorien: Aus der Pfanne, Festliches, Fettarm, Frühling, Für Kinder, Für Zwei, Hauptspeise, Leicht, Ohne Alkohol, Sommer
Während das mediterran gewürzte Fischfilet in der Pfanne gart, wird der Salat mit dem honigsüßen Dressing angemacht.
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Rezept
 
 
 
400 g Kabeljaufilet, Salz, Pfeffer, 3 EL Zitronensaft, 2 EL Kräuter der Provence, 3 EL Öl, 1 TL Senf, 1 TL Honig, 500 g Salatmischung (aus der Salattheke, hauptsächlich Blattsalate)
Schritt 1
Den Fisch salzen und pfeffern, mit 1 EL Zitronensaft beträufeln und mit den Kräutern der Provence einreiben. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und den Fisch darin ca. 4-5 Min. von beiden Seiten anbraten.
Schritt 2
Aus dem restlichen Öl und Zitronensaft, dem Senf, Honig, Salz und Pfeffer ein Dressing anrühren. Den Salat in eine Schüssel geben und mit dem Dressing gut mischen. Den Salat und den Kabeljau auf zwei Tellern verteilen und servieren.
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Rezept Steckbrief

Gebratener Kabeljau mit Salatmischung

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
440 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Sommer
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Fettarm, Leicht, Festliches, Für Kinder, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Schlank im Schlaf für Berufstätige".
14,99 €
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Zutaten
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Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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