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Gebratener Weißkohl

Leckere indische Gemüsebeilage! Kreuzkümmel (Cumin), d a s Charaktergewürz der südindischen Küche, macht ihn leichter verdaulich.
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Rezept
 
 
 
600 g Weißkohl, 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), 1-2 grüne Chilischoten, 3 EL Ghee, 1 TL Kreuzkümmelsamen, ½ TL Kurkumapulver, Salz, Pfeffer, 1 ½ TL gemahlener Kreuzkümmel, 1 TL gemahlener Koriander
Schritt 1
Kohl vierteln, vom Strunk befreien, in feine Streifen schneiden, waschen, abtropfen lassen. Zwiebel, Knoblauch, Ingwer schälen. Mit Chilis fein hacken.
Schritt 2
Das Ghee in einer Pfanne oder im Wok erhitzen, darin Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Chilis hellbraun anbraten. Kreuzkümmelsamen zugeben, 1 Min. mitrösten. Kurkuma und Kohl zugeben, unter Rühren 3 Min. braten. Übrige Gewürze dazugeben. Zugedeckt bei schwacher Hitze in ca. 10-12 Min. garen, dabei ab und zu umrühren. Evtl. ab und zu 1-3 EL Wasser zugeben, damit der Kohl nicht anbrennt.
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Rezept Steckbrief

Gebratener Weißkohl

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Asien > Indien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
110 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter, Herbst
Verschiedenes
Glutenfrei, Cholesterinarm, Für Diabetiker, Leicht, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Glyx, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Indisch kochen".
7,99 €
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Beilage, Fettarm, Glutenfrei, Kochen, Leicht, Ohne Alkohol
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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