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Gedämpfter Ingwerfisch

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Kategorien: Asien > China, Dämpfen, Fettarm, Hauptspeise, Leicht
Wenn Sie nach einem fettarmen, leichten Rezept suchen, liegen Sie bei gedämpften Gerichten meist richtig, wie bei diesem Fiscch mit Ingwer.
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Rezept
 
 
 
1 ganzer Fisch oder 2 kleinere (etwa 1 kg, z. B. Barsch oder Lachsforelle), 3 Blätter Pak choi (oder Mangold), Salz, 1 Stück Ingwer (4 cm), 2 Knoblauchzehen, 1 Stange Lauch, 3 EL helle Sojasauce, 3 EL Reiswein, 1 EL Sesamöl, 1 TL Zucker
Schritt 1
Fisch innen und außen kalt waschen und trockentupfen. Pak choi waschen und die dicken Rippen flacher schneiden. Einen Dämpfeinsatz damit auslegen. Fisch salzen und auf die Blätter legen.
Schritt 2
Ingwer und Knoblauch schälen, in dünne Scheiben schneiden. Lauch putzen und waschen, in 5 cm lange Stücke und diese dann in feine Streifen schneiden. Ingwer, Knoblauch und Lauch auf dem Fisch verteilen.
Schritt 3
In einem großen Topf 2-3 cm hoch Wasser erhitzen. Den Dämpfeinsatz mit dem Fisch in den Topf stellen. Sojasauce, Reiswein, Sesamöl und Zucker verrühren und über den Fisch löffeln.
Schritt 4
Den Fisch zugedeckt bei starker Hitze 10-15 Min. (je nach Größe) dämpfen. Garflüssigkeit dazureichen.
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Rezept Steckbrief

Gedämpfter Ingwerfisch

Zutaten
  • 1 ganzer Fisch oder 2 kleinere (etwa 1 kg, z. B. Barsch oder Lachsforelle)
  • 3 Blätter Pak choi (oder Mangold)
  • Salz
  • 1 Stück Ingwer (4 cm)
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Stange Lauch
  • 3 EL helle Sojasauce
  • 3 EL Reiswein
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 TL Zucker
Anzahl Portionen
FÜR 4 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien > China
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
210 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Dämpfen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Fettarm, Leicht
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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