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Gedämpftes Gemüse mit grüner Sauce

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Kategorien: Dampfgaren, Deutschland, Dämpfen, Frühling, Für Zwei, Glyx, Hauptspeise, Klassiker, Leicht, Ohne Alkohol, Sommer, Vegetarisch
Sieben Kräuter gehören in die klassische grüne Sauce: Mixen Sie nach Lust und Laune, was der Markt her gibt!
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Rezept
 
 
 
800 g gemischtes Gemüse (z. B. Baby-Artischocken, Bundmöhren, grüner Spargel, Kohlrabi, Brokkoli), Salz, Pfeffer, 1/4 l Gemüsebrühe, 250 g Naturjoghurt, 2 EL saure Sahne, 1/2 TL Senf, 1 EL Rapsöl, 1/2 Bund gemischte Kräuter (z. B. Petersilie, Dill, Schnittlauch, Sauerampfer, Kerbel, Borretsch, Pimpernelle, Zitronenmelisse), 1 EL Zitronensaft, 1 hart gekochtes Ei
Schritt 1
Gemüse waschen und putzen oder schälen. Artischocken ganz lassen, übriges Gemüse in grobe Stücke schneiden. Gemüse in einen Dämpfeinsatz legen, salzen und pfeffern.
Schritt 2
Brühe in einem passenden Topf aufkochen lassen, Dämpfeinsatz mit Gemüse in den Topf stellen, das Gemüse zugedeckt bei mittlerer Hitze in 20 Min. bissfest dämpfen.
Schritt 3
Für die Sauce Joghurt, saure Sahne, Senf und Öl verrühren. Kräuter waschen und trockenschütteln, die Blättchen fein hacken und unterrühren. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Ei pellen, fein hacken und untermischen. Die grüne Sauce zum Gemüse servieren.
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Rezept Steckbrief

Gedämpftes Gemüse mit grüner Sauce

Zutaten
  • 800 g gemischtes Gemüse (z. B. Baby-Artischocken, Bundmöhren, grüner Spargel, Kohlrabi, Brokkoli)
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1/4 l Gemüsebrühe
  • 250 g Naturjoghurt
  • 2 EL saure Sahne
  • 1/2 TL Senf
  • 1 EL Rapsöl
  • 1/2 Bund gemischte Kräuter (z. B. Petersilie, Dill, Schnittlauch, Sauerampfer, Kerbel, Borretsch, Pimpernelle, Zitronenmelisse)
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 hart gekochtes Ei
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Deutschland
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
300 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Sommer
Art der Zubereitung
Dämpfen, Dampfgaren
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Leicht, Vegetarisch, Klassiker, Ohne Alkohol, Glyx, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große GLYX-Kochbuch".
19,99 €
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Zutaten
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Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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