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Gelbe Grütze mit Vanille-Reis

Ein klassisches Dessert, was Kinder und Erwachsene lieben. Die Früchte werden vitaminschonend nur kurz gedünstet.
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Rezept
 
 
 
400 g gelbe Früchte (z. B. Aprikosen, Nektarine, Melone), 100 ml Aprikosenoder Apfeldirektsaft, 1 EL Zucker, 1 TL Zitronensaft, 1 EL Speisestärke, 200 ml Milch (1,5 % Fett), 50 g Milchreis, 1 TL abgeriebene Bio-Zitronenschale, 2 Msp. gemahlene Vanille, Salz, 2 EL Apfeldicksaft, 1 Zweig Zitronenmelisse
Schritt 1
Für die Grütze Aprikosen und Nektarine waschen, halbieren und entsteinen. Melone schälen und die Kerne entfernen. Das Obst in mundgerechte Stücke schneiden.
Schritt 2
Den Saft mit Zucker und Zitronensaft aufkochen, die Fruchtstücke untermischen und offen 4 Min. köcheln lassen. Die Speisestärke mit 3 EL Wasser glatt rühren, unter die Früchte mischen und alles einmal kräftig aufkochen lassen. Die Grütze zum Abkühlen beiseitestellen.
Schritt 3
Inzwischen für den Vanille-Reis die Milch mit Reis, Zitronenschale, Vanille und 1 Prise Salz aufkochen. Zugedeckt bei kleiner Hitze etwa 20 Min. quellen lassen, dabei ab und zu umrühren, damit nichts ansetzt. Vanille-Reis mit 1-2 EL Apfeldicksaft süßen. Etwas abkühlen lassen.
Schritt 4
Die Zitronenmelisse waschen und trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und in feine Streifen schneiden. Die Grütze mit dem Vanille-Reis anrichten und mit der Zitronenmelisse garniert servieren.
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Rezept Steckbrief

Gelbe Grütze mit Vanille-Reis

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Deutschland > Norddeutschland
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
305 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Dessert
Verschiedenes
Glutenfrei, Für Diabetiker, Fettarm, Leicht, Gut vorzubereiten, Preiswert, Vegetarisch, Vollwert, Klassiker, Ohne Alkohol, Für Kinder
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Diabetiker-Kochbuch".
24,99 €
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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