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Gelber Linsen-Reis mit Spinat

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 4 (2) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von Jaci92 am 19.04.12
Kategorien: Hauptspeise, Kochen, Ohne Alkohol, Preiswert, Vegetarisch
Ein appetitlich-bunter Sattmacher: Vollkornreis und rote Linsen sind ideale Begleiter zu Blattspinat und Ei. Chili und Kurkuma sorgen für Würze und Farbe.
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Rezept
 
 
 
1 rote Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, 1 rote Chilischote, 2 EL Butterschmalz, 1 TL Kurkuma, 150 g rote Linsen, 300 g Schnellkoch-Naturreis, 500 ml Gemüsebrühe, 4 Eier, 300 g Blattspinat (küchenfertig aus dem Kühlregal; ersatzweise 250 g aufgetauter TK-Blattspinat), Salz, Pfeffer, 1- 2 EL frisch gepresster Zitronensaft
Schritt 1
Die Zwiebel schälen, vierteln und in Scheiben schneiden. Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Chilischote längs aufschneiden, entkernen, abbrausen und in feine Ringe schneiden.
Schritt 2
Butterschmalz im Topf erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Knoblauch, Chilischote und Kurkuma zufügen, 1 Min. mitdünsten. Linsen und Reis unterrühren. Die Brühe zugießen, aufkochen und zugedeckt bei milder Hitze 10 Min. garen, bis Reis und Linsen weich sind und die Brühe eingekocht ist.
Schritt 3
Inzwischen die Eier in 6-8 Min. wachsweich kochen. Den Spinat unter den Linsen-Reis heben, noch 5 Min. mitgaren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Eier abschrecken, pellen, halbieren und mit dem Linsen-Reis anrichten.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 19.04.2012 - melden?
leckere Kombination

Bei uns gab es dieses Essen heute zum Abendessen.

Ich habe allerdings etwas mehr Spinat genommen und das Verhältnis von Reis und Linsen genau vertauscht.

Die Kombination mit dem Ei dazu war sehr lecker und hat alles abgerundet.

Insgesamt ein sehr leckeres Essen, das es ab jetzt öfter geben wird :)

Rezept Steckbrief

Gelber Linsen-Reis mit Spinat

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
500 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Preiswert, Vegetarisch, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Expresskochen vegetarisch".
7,99 €
buch info
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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