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Gemüsecurry mit Kokosmilch

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Kategorien: Asien
Es wird mit Kokosmilch light zubreitet, also kalorienarm!! Dieses ist die fleischlose Variante, es schmeckt auch gut mit vorher angebratenen Hähnchenfiletstücken.
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Rezept
 
 
 
400 g Kartoffeln, 2 Paprikaschoten, 400 g Möhren, 400 g Porree, 1 kleiner Apfel, 1 EL Zitronensaft, 2 TL Rapsöl, 1 leicht gehäufter EL Mehl, 2-3 EL mildes oder scharfes Currypulver, 300 ml Gemüsebrühe/intstant, 200 ml Kokosmilch light, Salz, Pfeffer, flüssiger Süßstoff
Schritt 1
Kartoffeln schälen und längs vierteln. Paprikaschoten waschen, putzen und würfeln. Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Porree längs halbieren und gründlich unter fließendem Wasser waschen; der Länge nach halbieren und in schmale Ringe schneiden. Apfel vierteln, dabei das Kerngehäuse entfernen. Das Fruchtfleisch in dünne Spalten schneiden und sofort mit Zitronensaft beträufeln.
Schritt 2
In einer beschichteten Pfanne das Rapsöl erhitzen. Mehl und Currypulver mit einem Schneebesen unterrühren und kurz anschwitzen. Gemüsebrühe zugeben und unter ständigem Rühren aufkochen.
Schritt 3
Kartoffeln zugeben und 5 Minuten garen. Möhren und Paprika zugeben und alles weiter 10 Minuten sanft kochen lassen. Zum Schluss Apfel und Lauch zugeben und noch einmal 5 Minuten garen.
Schritt 4
Das Gemüsecurry mit Salz, Pfeffer, Currypulver und etwas Süßstoff abschmecken. Dazu ist Reis lecker oder aber auch das allseits beliebte Baguette.
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Rezept Steckbrief

Gemüsecurry mit Kokosmilch

Zutaten
  • 400 g Kartoffeln
  • 2 Paprikaschoten
  • 400 g Möhren
  • 400 g Porree
  • 1 kleiner Apfel
  • 1 EL Zitronensaft
  • 2 TL Rapsöl
  • 1 leicht gehäufter EL Mehl
  • 2-3 EL mildes oder scharfes Currypulver
  • 300 ml Gemüsebrühe/intstant
  • 200 ml Kokosmilch light
  • Salz, Pfeffer, flüssiger Süßstoff
Autor
tutnase
Anzahl Portionen
4-6
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
Keine Angabe
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Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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