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Geschnetzeltes mit Mango

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Kategorien: Die Eiweißreichen, Für Singles, Hauptspeise, Asien > Indien, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Schmoren, Winter
Auf nach Indien! Mit dem fein-faserigen Fleisch der frischen Mango bringen Sie eine fruchtig-exotische Note an das Geschnetzelte.
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Rezept
 
 
 
1 Hähnchenbrustfilet (ca. 150 g, ersatzweise Kalbs- oder Putenschnitzel), 1 kleine Knoblauchzehe, 1/2 große rote Chilischote, 1 TL Honig, 1/2 reife Mango, 2 Frühlingszwiebeln, 1 EL neutrales Öl, Salz, 1 EL Mangochutney
Schritt 1
Das Fleisch kalt abwaschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen; Chili waschen und entkernen. Beides fein hacken und mit dem Fleisch und dem Honig vermischen. Das Fruchtfleisch der Mango vom Stein schneiden, schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und ‒ weiße und grüne Teile getrennt ‒ in feine Ringe schneiden.
Schritt 2
Das Öl in einer mittelgroßen Pfanne erhitzen. Das Fleisch und das Weiße der Frühlingszwiebeln darin 2-3 Min. unter Rühren anbraten, salzen. Mangochutney und 2 EL Wasser unterrühren und 3 Min. schmoren lassen.
Schritt 3
Die Mangowürfel mit in die Pfanne geben und das Ganze 3 Min. zugedeckt bei schwacher Hitze weiterschmoren lassen. Vor dem Servieren das Frühlingszwiebelgrün untermischen. Dazu schmecken Bandnudeln oder Basmatireis.
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Rezept Steckbrief

Geschnetzeltes mit Mango

Zutaten
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Asien > Indien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
406 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter
Art der Zubereitung
Schmoren
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Ohne Alkohol, Für Singles, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Ich koch` mir was".
14,99 €
buch info
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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