Zutaten: 2 l Vollmilch, 8 EL Branntweinessig oder frisch gepresster Zitronensaft, 800 g frischer Spinat (ersatzweise 600 g TK-Spinat), 3 Zwiebeln, 1 Knoblauchzehe, 1 Stück frischer Ingwer (ca. 4 cm), 3 EL Ghee, 1 braune Kardamomkapsel, 1 EL getrocknete Bockshornkleeblätter, 3 EL Joghurt, 1 ½ TL Garam Masala, ½ TL Chilipulver, Salz, Pfeffer, 100 ml Gemüsebrühe
Anzahl Portionen: Für 4 Personen
Zubereitungszeit: 50 Minuten
Dauer: 530 Minuten
Region: Indien
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Kalorien: 185
Rezeptliste (4.338 gefunden)
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Cholesterinarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Gut vorzubereiten, Asien > Indien
"Paneer"-Frischkäse ist Grundlage vieler vegetarischer Gerichte. Leider kann man ihn nicht fertig kaufen. Aber die Zubereitung ist gar nicht schwer. Und sie lohnt sich! zum Rezept
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Cholesterinarm, Fettarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Leicht
Eine interessante neue Kombination: Fruchtige Tomaten mit sonnengereifter Mango, fein abgeschmeckt mit Chili, Zitronengras und Ansisbrand. Auch fürs Auge eine Wohltat. zum Rezept
Zucchini und Tomaten bringen Sommerfrische ins Omelette, der Ziegenkäse sorgt für würzigen Pepp. zum Rezept
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Aus der Pfanne, Cholesterinarm, Fettarm, Für Diabetiker, Für Zwei, Glutenfrei
Das Gröstl (süddeutsch, österreichisch, ähnlich der norddeutschen Bauernpfanne) ist ein typisches Resteessen mit Bratkartoffeln. Hier eine Spezialvariante mit Fisch. zum Rezept
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Aus der Pfanne, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Herbst, Winter
Zart und scharf und sehr gesund! Außerdem lassen die mit Meerrettich abgeschmeckten Gemüsejulienne zur gedünsteten Lachsforelle das Ganze wunderhübsch aussehen. zum Rezept
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Aus dem Backofen, Cholesterinarm, Festliches, Fettarm, Für Diabetiker, Glutenfrei
Schutzschicht mit ganz viel Aroma! Damit das Befreien des Fisches nicht zum Alptraum wird, grobes Meersalz verwenden - dann darf der Hammer im Werkzeugkasten bleiben! zum Rezept
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Cholesterinarm, Fettarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Herbst, Leicht
Keine klassische Sauce, aber ein charmanter und hübsch anzusehender Pastabegleiter. Die Pasta nicht vergessen: Die Nudeln kochen, während das Gemüse blanchiert! zum Rezept
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Cholesterinarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Leicht, Ohne Alkohol
Diese mediterane Tomatensuppe schmeckt auch mit Quinoa, Couscous oder Reis richtig gut. Im Winter am besten stückige Tomaten aus der Dose nehmen. zum Rezept
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Cholesterinarm, Fettarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Leicht, Ohne Alkohol
Je bunter desto besser! zum Rezept
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Cholesterinarm, Fettarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Gut vorzubereiten
Mit zweierlei Bohnen, aber das sind längst nicht alle Vorzüge dieses Salats. So richtig schön sommerlich und mediterran: diesen leichten Sattmacher müssen Sie probieren! zum Rezept
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Cholesterinarm, Fettarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Ohne Alkohol
Immer nur Kartoffelsalat mit Gurke oder Mayo? Das muss nicht sein. Dieser hier mit Curry im Dressing ist mehr als nur ein köstlicher Ersatz. Hochspannung: wie schmeckt's? zum Rezept
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Braten, Cholesterinarm, Festliches, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx
Wenn's draußen herbstlich schmuddelig wird, zaubert dieser Salat mit gebratenem Kürbis die Sonne auf den Tisch. zum Rezept
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Brotaufstrich, Cholesterinarm, Fettarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx
Hhmmm, diese scharfe Creme aus den wohl beliebtesten aller Hülsenfrüchte ist genial einfach und extrem gut! zum Rezept
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Cholesterinarm, Fettarm, Glutenfrei, Gut vorzubereiten, Klassiker, Leicht
Besser als vom Asiaten!!! Bei der Zubereitung eventuell dünne Einmal-Handschuhe tragen, denn die Chilischärfe haftet lange an den Fingern! Brennt... zum Rezept
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Cholesterinarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Ohne Alkohol, Saucen
Diese Käsesauce ist ziemlich schnell fertig. Pasta wie blanchiertes Gemüse hüllen sich gerne in diesen aromatischen Mantel, der dem Gaumen schmeichelt. zum Rezept
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Cholesterinarm, Eis, Fettarm, Für Diabetiker, Für Kinder, Für Singles
Ein erfrischendes, kalziumreiches kleines Eis für zwischendurch. Schnell gemacht und das Beste: Sie benötigen für die Zubereitung keine Eismaschine! zum Rezept
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Cholesterinarm, Für Kinder, Für Zwei, Glutenfrei, Leicht, Ohne Alkohol
Dieser Beerendrink ist eine absolut überzeugende Alternative zu den oft überzuckerten Trinkjoghurts aus dem Supermarkt. Sie können auch angetaute TK-Beeren verwenden. zum Rezept
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Backen, Festliches, Glutenfrei, Gut vorzubereiten, Klassiker, Plätzchen & Kekse
Für Klassiker wie Zimtsterne gibt es unendlich viele Rezepte. Diese Variante besticht durch ihre fein- fruchtige Note, die den Sternchen ihre Extravaganz verleiht . zum Rezept
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Cholesterinarm, Fettarm, Für Diabetiker, Für Kinder, Glutenfrei, Gut vorzubereiten
Wer kann dieser Bananencreme mit Mango schon widerstehen? Sie schmeckt eigentlich zu jeder Gelegenheit, auch kleinen Milchmuffeln! zum Rezept
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Aus dem Backofen, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Grillen, Gut vorzubereiten
Heimspiel mit einem Hauch von Süden - Limetten und Basilikum im Bauch des Saiblings sorgen für mediterranes Aroma. Ein klasse Grillfisch! zum Rezept














