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Goldbrassen auf Paprika-Kartoffeln

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 4 (2) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von Burgl am 06.04.08
Kategorien: Aus dem Backofen, Cholesterinarm, Fettarm, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Gut vorzubereiten, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
Auf der Beilage gebacken - praktisch! Und damit nicht genug: Die Goldbrassen garen nicht nur im saftigen Gemüsebett, sondern sind auch selbst würzig gefüllt.
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Rezept
 
 
 
800 g Kartoffeln (fest kochende Sorte), 2 rote Paprikaschoten, 1 gelbe Paprikaschote, 2 rote Zwiebeln, 6 Sardellenfilets in Öl, je 5 Zweige Rosmarin und Thymian, 6 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer aus der Mühle, 2 Goldbrassen (je 500-600 g), 2 EL Zitronensaft, 4 Knoblauchzehen, 4 Stängel Oregano
Schritt 1
Backofen auf 200 Grad vorheizen (ohne Vorheizen: Umluft 180 Grad). Die Kartoffeln schälen, waschen und in etwa 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Die Paprikaschoten halbieren und das Innenleben und die Stiele entfernen. Schoten waschen und in größere Stücke oder Streifen schneiden.
Schritt 2
Zwiebeln schälen und in breite Streifen schneiden. Sardellenfilets abtropfen lassen und fein schneiden. Rosmarin und Thymian abbrausen, trockenschütteln und grob zerschneiden. Alles mit Kartoffeln, Paprika und 4 EL Olivenöl in der Fettpfanne vom Backofen mischen, salzen und pfeffern. Gemüse im Ofen (Mitte) etwa 20 Minuten backen.
Schritt 3
Fische waschen, trockentupfen, Haut und Fleisch leicht schräg mehrmals einschneiden. Fische innen und außen salzen und pfeffern, innen auch mit Zitronensaft beträufeln. Den Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Oregano abbrausen und trockenschütteln, die Blättchen abzupfen und mit dem Knoblauch in die Fischbäuche legen.
Schritt 4
Das Gemüse auf dem Blech durchrühren, Fische darauf betten, mit dem übrigen Öl beträufeln. Alles wieder in den Ofen schieben und noch mal 30 Minuten backen.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 06.04.2008 - melden?
Geht schnell und schmeckt klasse!

War einfach zuzubereiten und schmeckte klasse! Allerdings war ich beim Öl-Beträufeln über die Kartoffel-Paprika-Zwiebel-Mischung großzügiger, als im Rezept stand - ich befürchtete, es könnte zu trocken werden. Das war ein Fehler, 4 EL Öl wären wirklich ausreichend gewesen! Also: genau ans Rezept halten:-)

Rezept Steckbrief

Goldbrassen auf Paprika-Kartoffeln

Zutaten
Anzahl Portionen
Reicht für 4:
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
535 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen
Verschiedenes
Glutenfrei, Cholesterinarm, Für Diabetiker, Fettarm, Gut vorzubereiten, Ohne Alkohol, Glyx, Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Fish-Basics".
15,00 €
buch info
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
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