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Grillgemüse mit Bachsaibling

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Kategorien: Fettarm, Hauptspeise, Sommer
Mediterran gewürzter Bachsaibling mit gegrilltem Gemüse schmeckt hervorragend und ist herrlich leicht. Ersatzweise können Sie auch Lachsfilet nehmen.
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Rezept
 
 
 
1 große Möhre, 1 Zucchino, 1 große Zwiebel, 1 Fenchelknolle, Salz, Zucker, 2 Knoblauchzehen, je 1 Zweig Thymian und Rosmarin, 3 EL Olivenöl, 3 EL dunkler Balsamico, 2 Bachsaiblingsfilets (ersatzweise Lachsfilet), Pfeffer, 1 TL Butter
Schritt 1
Den Backofen auf 120° vorheizen. Die Möhre schälen und in ca. 1 cm große Stücke schneiden, den Zucchino waschen, abtrocknen und ca. 2 cm groß würfeln. Die Zwiebel schälen, den Fenchel waschen und putzen, beides achteln. Das Gemüse leicht salzen und zuckern, 2 Min. stehen lassen. Den Knoblauch schälen und leicht andrücken. Thymian und Rosmarin waschen und trocken schütteln. Möhren und Zwiebel in 2 EL Öl anbraten, nach 3 Min. Zucchini, Fenchel, Kräuter und Knoblauch dazugeben und 4 Min. mitbraten, mit Essig ablöschen, dann im Ofen warm halten.
Schritt 2
Die Fischfilets waschen, trocken tupfen, salzen und pfeffern, im restlichen Öl mit Butter auf der Hautseite 3 Min. kross anbraten. Wenden und bei sehr kleiner Hitze in 5– 6 Min. gar ziehen lassen. Den Fisch auf dem Gemüse anrichten.
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Rezept Steckbrief

Grillgemüse mit Bachsaibling

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Portionen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
520 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Fettarm
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