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Grüne Bohnen in Zwiebel-Tomaten-Sauce

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Kategorien: Beilage, Fettarm, Für Kinder, Glutenfrei, Hauptspeise, Kochen, Leicht, Ohne Alkohol, Preiswert
Tomaten, Minze, Knoblauch und Schafskäse machen aus grünen Bohnen ein mediterranes Vergnügen! Dazu passen Lammkoteletts und Baguette.
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Rezept
 
 
 
600 g grüne Bohnen, 600 g Tomaten, 300 g Zwiebeln, 2-3 Knoblauchzehen, 1/2 Bund Minze, 150 g Schafkäse (Feta), 2 EL Olivenöl, 100 ml Brühe, 1 TL Zucker, Salz, Pfeffer aus der Mühle, 2 EL Tomatenmark
Schritt 1
Bohnen putzen, waschen und nach Belieben in Stücke schneiden. Tomaten überbrühen, häuten und entkernen, dabei den Saft auffangen. Das Fruchtfleisch würfeln. Zwiebeln und Knoblauch schälen, würfeln. Minze waschen, trocken schütteln, Blättchen hacken. Feta grob würfeln.
Schritt 2
Zwiebeln im Öl in 5-6 Min. glasig schmoren. Knoblauch 1 Min. mitschmoren. Bohnen, Brühe und Tomatensaft zugeben. Zucker untermischen, salzen und pfeffern. Abgedeckt 10 Min. köcheln lassen. Tomatenstücke zugeben, nach 5 Min. den Feta. Nach 3 Min. Tomatenmark in die Sauce einrühren. Köcheln, bis die Bohnen gar, der Käse gerade angeschmolzen und die Sauce sämig ist. Mit Minze bestreuen.
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Rezept Steckbrief

Grüne Bohnen in Zwiebel-Tomaten-Sauce

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 4 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
220 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Beilage, Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Fettarm, Leicht, Preiswert, Für Kinder, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Kräuter & Gewürze - Das Kochbuch".
29,99 €
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