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Grüne Bohnen mit Knoblauch

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Kategorien: Die Nachhaltigen, Dünsten, Hauptspeise, Kochen, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Sommer, Vegetarisch
Mediterran, schmackhaft und mit einem Tick Schärfe haben die grünen Bohnen hier kaum noch etwas zu tun mit der Beilage aus Großmutters Zeiten. Ideal zu dunklem Fleisch!
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Rezept
 
 
 
800 g grüne Bohnen, Salz, 2 Stängel Bohnenkraut, 6 Knoblauchzehen, 2 rote Peperoni, Schale von 1 Bio-Zitrone, 4 EL Olivenöl, Pfeffer, 3 Stängel Basilikum
Schritt 1
Die Bohnen waschen, putzen und evtl. quer halbieren. Salzwasser aufkochen, Bohnen und Bohnenkraut 7 Min. kochen.
Schritt 2
Inzwischen den Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Peperoni längs halbieren, entkernen und in feine Halbringe schneiden. Die Zitrone heiß waschen und abtrocknen, die Schale mit einem Zestenschneider abziehen.
Schritt 3
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch, Peperoni und Zitronenschale darin bei schwacher Hitze andünsten.
Schritt 4
Die Bohnen in ein Sieb abgießen, abtropfen lassen und mit in die Pfanne geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 5
Das Basilikum waschen und trocken schütteln. Die Blätter grob hacken und vor dem Servieren aufstreuen.
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Rezept Steckbrief

Grüne Bohnen mit Knoblauch

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
160 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Kochen, Dünsten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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